۱۴۰۱/۷/۲۳، ۱۲:۳۵ عصر
صبحونه: یه دونه نان تست پروتئینی + ۱ ق شکلات صبحونه خونگی+ ۱ ق م کنجد+ نصف موز
میان وعده: دوتا شلیل+ ۲ دونه خرما
یک ساعت فیتنس کار کردم بعدش ۲ تا تخم مرغ آبپز خوردم
میان وعده: دوتا شلیل+ ۲ دونه خرما
یک ساعت فیتنس کار کردم بعدش ۲ تا تخم مرغ آبپز خوردم