تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

آرزو من اول فکر کردم اندازه دور سینه ات هفتاده 
من دور سینه 102
دور کمر 86
دور باسن 106

حوصله نداشتم سایز دور سینه رو بگیرم اینا رو هم از پیامی که مربیم داده بودم نوشتم

---

صنوبر منم رژیم سالم خوری رژیم کالری شماری ندارم فقط وقتی میام خونه ی مامانم هر چی سالم خوری کردم میره بر باد هوا
من روغنم یا زیتون یا کنجد، حتما در هفته کینوا مصرف میکنم، دانه چیا توی برنامم هست، نونم یا پروتئینی یا سنگک، جوانه ماش اکثر روزا میخورم ، سعی میکنم هر روز پروتئین حیوانی توی برنامم هست