مرسی دنیا جونم از توجهت مهربون 
حتما میرم دنبالش، قوله قول
اره پری جون منم از اینجا ایده میگیرم
متاسفانه توی دوهفته گذشته منو همسرم به شدددت نا پرهیزی کردیم و باعث چاق شدن من و بالارفتن فشار خون اون بشه
خیلی ناراحتم چون برای پایین اوردنش خیلی زحمت کسیدیم وتقعا
حالا هروو از دیروز شروع کردیم
من همه غذاهام بدون یک قطره روغن و یه دونه نمکه
البته برای پسرم جداست غذاش
من راستش امروزم از حمام اومدم جلو آینه خودمو دیدم این شکم و پهلوم خلم کرده دیگه
منم هستم تا عیدو
من 5 کیلو کم کنم عالی میشه
من دوباره دارم رزیم دکتر عاصمی که بهم داد رو پیش میگیرم
...
امروز...
صبحانه سنگک 10*10 یه برش با 30 گرم پنیر و 1قاشق چایخوری ارده عسل
میان وعده چای و 2عدد ساقه طلایی
ناهار پلو اسفناج با سالاد فصل و لیمو ترش
میان وعده عصر نصف انار و 2تا نارنگی
شام 2عدد تست و 1قاشق مربا خوری عسل و 1قاشق مربا خوری کره

حتما میرم دنبالش، قوله قول
اره پری جون منم از اینجا ایده میگیرم
متاسفانه توی دوهفته گذشته منو همسرم به شدددت نا پرهیزی کردیم و باعث چاق شدن من و بالارفتن فشار خون اون بشه
خیلی ناراحتم چون برای پایین اوردنش خیلی زحمت کسیدیم وتقعا
حالا هروو از دیروز شروع کردیم
من همه غذاهام بدون یک قطره روغن و یه دونه نمکه
البته برای پسرم جداست غذاش
من راستش امروزم از حمام اومدم جلو آینه خودمو دیدم این شکم و پهلوم خلم کرده دیگه
منم هستم تا عیدو
من 5 کیلو کم کنم عالی میشه
من دوباره دارم رزیم دکتر عاصمی که بهم داد رو پیش میگیرم
...
امروز...
صبحانه سنگک 10*10 یه برش با 30 گرم پنیر و 1قاشق چایخوری ارده عسل
میان وعده چای و 2عدد ساقه طلایی
ناهار پلو اسفناج با سالاد فصل و لیمو ترش
میان وعده عصر نصف انار و 2تا نارنگی
شام 2عدد تست و 1قاشق مربا خوری عسل و 1قاشق مربا خوری کره

