تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Donya]

مرسی آرزو جان.


شیداجان من صبح یک یا دوتا خرما میخورم با چای دارچین بعنوان صبحانه.

حدود ساعت 10-11 یک سیب میخورم یا با همکار بقل دستیم یه موز نصف میکنیم روش دارچین میزنیم.

گاهی بعد نهار سرم گیج میره یه تکه شکلات میخورم، یا اگر پریود باشم برا خودم آبجوش میریزم روش هات چاکلت درست میکنم. نه هرروزها.. مثلا یک یا دو روز در هفته بیشتر نمیشه

اما متاسفانه بعد شام یا دو سه تا قاشق بستنی میخورم یا یک رولتی چیزی... هفته قبلم که از کیک کدوحلوایی پری که درست کردم شبی یه برش مثلثی میخوردم.

قند ناشتام 73 است.


** اینم بگم که من برنج در حد روزانه 5 تا قاشق میخورم به کل نان حذفه از برنامه ام.