۱۴۰۱/۸/۲۱، ۱۲:۲۷ صبح
روز ششم:
صبحانه:یه کف دست نون سنگک+یدونه گردو+چای ماچا با یه لیوان شیر
ناهار:کشک بادمجون با یه ق روغن(کالریشو جداگانه زدم)+۳ کف دست نون سنگک
میانوعده:یدونه ترد+دو ق اوتمیل و دانه چیا+۱/۴ موز+نصف ق شیره+نصف سیب
شام:۲/۵ کف دست نون سنگک+۲ تا گردو+یه قوطی کبریت پنیر
امروز به شیرینی خامه ای و خشک نه گفتم…خیلی خیلی سختم بود چون دم پریودم هست و از میانوعده ام مشخصه فقط میخوردم…ولی تو شرایطی بودم که هم دلم میخواست بخورم هم نخورم…فقط دعا میکردم شرایطش جور نشه که نخورم
و نشد…
الان احساس قهرمانیه خوبی دارم
پیش به سوی چیزکیک شب یلدا با وزن ایده ال
صبحانه:یه کف دست نون سنگک+یدونه گردو+چای ماچا با یه لیوان شیر
ناهار:کشک بادمجون با یه ق روغن(کالریشو جداگانه زدم)+۳ کف دست نون سنگک
میانوعده:یدونه ترد+دو ق اوتمیل و دانه چیا+۱/۴ موز+نصف ق شیره+نصف سیب
شام:۲/۵ کف دست نون سنگک+۲ تا گردو+یه قوطی کبریت پنیر
امروز به شیرینی خامه ای و خشک نه گفتم…خیلی خیلی سختم بود چون دم پریودم هست و از میانوعده ام مشخصه فقط میخوردم…ولی تو شرایطی بودم که هم دلم میخواست بخورم هم نخورم…فقط دعا میکردم شرایطش جور نشه که نخورم
و نشد…الان احساس قهرمانیه خوبی دارم
پیش به سوی چیزکیک شب یلدا با وزن ایده ال
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)