۱۴۰۱/۸/۲۴، ۱۲:۳۰ صبح
روز نهم:
صبحانه: یک کف دست نون سنگک+۱/۴ ق کره+۱ ق چ شیره
ناهار:خوراکلوبیاسبز و سیب زمینی سرخ کرده+۲ تا نون پروتئنی(کالریشو جدا زدم)
میانوعده:نصف انار+۱ کف دست نون سنگک+۱ ق چ شیره+کشمش
شام:۱ لیوان فرنی(خیلی کم شکر)
صبحانه: یک کف دست نون سنگک+۱/۴ ق کره+۱ ق چ شیره
ناهار:خوراکلوبیاسبز و سیب زمینی سرخ کرده+۲ تا نون پروتئنی(کالریشو جدا زدم)
میانوعده:نصف انار+۱ کف دست نون سنگک+۱ ق چ شیره+کشمش
شام:۱ لیوان فرنی(خیلی کم شکر)