۱۴۰۱/۸/۲۵، ۱۲:۳۶ صبح
روز دهم:
صبحانه:یدونه موز
ناهار:۹ ق برنج بدون روغن+یک سیخ کباب تابه ای
میانوعده:دوتا رایس کیک+۲ ق م کره بادوم زمینی+۱ ق م شیره+یدونه نارنگی+نصف انار
شام:املت و نون سنگک(نزدیک ۴ کف دست)
صبحانه:یدونه موز
ناهار:۹ ق برنج بدون روغن+یک سیخ کباب تابه ای
میانوعده:دوتا رایس کیک+۲ ق م کره بادوم زمینی+۱ ق م شیره+یدونه نارنگی+نصف انار
شام:املت و نون سنگک(نزدیک ۴ کف دست)