۱۴۰۱/۸/۲۷، ۰۳:۱۸ عصر
سلام به همه
انقدر قطع و وصل کردم رژیممو و اومدم و رفتم اینجا که هودمم خجالت میکشم
...
من بلاخره 4شنبه تونستم برم دکتر زنان برای جواب سونو و پاپ اسمیرم
پاپ اسمیرم خوب بود
اما گفت دچار تنبلی تخمدان شدم و تخمدانام پلی کیستیک شدن
اما گفت خفیفه و با رعایت غذایی و ورزش میتونی کنترلی کنی
...
حالا من اومدم که از فردا شروع کنم
راستش میخواستم از یه متخصص تغذیه رژیم بگیرم اما چون میدونم باید چی خورد و چی نخورد
گفتم بذار یکم همینطور برم جلو ببینم چی میشه
...
خب من باید کلا کربوهیدراتو حذف کنم (برنج، نون، سیب زمینی، ماکارونی)
انواع شکر و قند رو حذف کنم
سبزیجات و میوه رو بیشتر کنم
...
به نظرم حذف خود این 4 مورد خیلی به لاغری خصوصا شکم کمک کنه
...
از فردا هم میام مینویسم
اگه ننوشتم به شدت دعوام کنین لطفا...
به همسرمم گفتم دیدی دارم نا رعایتی میکنم به جدیت دعوام کن...
با تشکررررررر
انقدر قطع و وصل کردم رژیممو و اومدم و رفتم اینجا که هودمم خجالت میکشم
...
من بلاخره 4شنبه تونستم برم دکتر زنان برای جواب سونو و پاپ اسمیرم
پاپ اسمیرم خوب بود
اما گفت دچار تنبلی تخمدان شدم و تخمدانام پلی کیستیک شدن
اما گفت خفیفه و با رعایت غذایی و ورزش میتونی کنترلی کنی
...
حالا من اومدم که از فردا شروع کنم
راستش میخواستم از یه متخصص تغذیه رژیم بگیرم اما چون میدونم باید چی خورد و چی نخورد
گفتم بذار یکم همینطور برم جلو ببینم چی میشه
...
خب من باید کلا کربوهیدراتو حذف کنم (برنج، نون، سیب زمینی، ماکارونی)
انواع شکر و قند رو حذف کنم
سبزیجات و میوه رو بیشتر کنم
...
به نظرم حذف خود این 4 مورد خیلی به لاغری خصوصا شکم کمک کنه
...
از فردا هم میام مینویسم
اگه ننوشتم به شدت دعوام کنین لطفا...
به همسرمم گفتم دیدی دارم نا رعایتی میکنم به جدیت دعوام کن...
با تشکررررررر
پسر دو ساله من
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)