نسیمه جون ما بخاطر چربی خون همسرم گوشت قرمز خیلی کم میخوریم. در حد هفته ای یکبار که اونم به صورت چرخ کرده هستش عمدتا. حبوبات هم سعی میکنم هفته ای یکبار رو بگنجونم توی برنامه ولی بخاطر نفاخ بودن همسر خیلی استقبال نمیکنه از حبوبات 
) اتفاقا امروز عدس پلو درست کردم که توی ۲ وعده خورده میشه. تخم مرغ هم ۲ وعده میگنجونم. حالا این سینه مرغی که تو برنامه دیروز دیدی قرار بود ماهی باشه ولی چون ماهیم تموم شده و توی اع.ت.ص.ا.ب بودیم نرفتم بخرم
ولی درکل حتی غذای عمده ی ورزشکارا هم سینه مرغ یا ماهی گریل شده هستش، گوشت قرمز هم میخورن ها ولی عمده اش سینه مرغه.
ذائقه ی آدما عادت میکنه کم کم.
) اتفاقا امروز عدس پلو درست کردم که توی ۲ وعده خورده میشه. تخم مرغ هم ۲ وعده میگنجونم. حالا این سینه مرغی که تو برنامه دیروز دیدی قرار بود ماهی باشه ولی چون ماهیم تموم شده و توی اع.ت.ص.ا.ب بودیم نرفتم بخرم ولی درکل حتی غذای عمده ی ورزشکارا هم سینه مرغ یا ماهی گریل شده هستش، گوشت قرمز هم میخورن ها ولی عمده اش سینه مرغه.
ذائقه ی آدما عادت میکنه کم کم.
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)