تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[شیدا]

ماهور جان چیزی به اسم فاز قحطی نداریم و متاسفانه بعضی مشاورین به اشتباه عنوان میکنند.
شما هر چقدر کمتر بخوری و نخوری، به همون میزان لاغر میشی
ولی خب سلامتی در معرض خطر قرار میگیره

قطعا به کالری بستگی داره و مقدار هم مهمه ولی در کل
این مواد نسبت به حجم کمی که دارند کالریشون بالاست ، و کالری بالا مساویست با افزایش وزن و اصطلاحا میشه چاق کننده
ولی مثلا شما یه سری سبزیجات و میوه ها رو زیاد هم مصرف کنی، نه تنها چاق نمیشی بلکه ممکنه خاصیت چربی سوزی هم داشته باشند ! مثل کرفس و خیار !
فاطمه به نظر من اینکه شام به اون صورتی که مرسومه نمیخوری همچین اشتباه هم نیست !
اما چیزی که جایگزینش کردی ، یه مقدار اشتباهه
به جاش سبزیجات و سالاد بدون سس مصرف کن
میتونی سینه مرغ گریل و حبوبات
یا ماهی گریل و...هم
اضافه کنی
میوه هم بد نیست اما مقدارش رو حواست باشه