۱۴۰۱/۹/۱، ۱۲:۳۷ عصر
آفرین پری جان...
من الان چند روزه رگ سیاتیکم از تو کمرم که خشکی صبحگاهی داره میکشه تا تو باسن راستم میره تا پایین پاشنه پای راست...
هرروز حرکت گربه انجام میدم صبح.. امروز سرچ کردم دیدم حرکات مار کبری و سگ سربالا هم برا سیاتیک خوبه.. شل تر کرده ها.. ولی همینطوری که الان رو صندلیم میکشه...
واقعا درست نیست تو این سن، اینطوری درد داشته باشم..
لطفا اگر حرکتی بلدید که موثره برام بنویسید....
من الان چند روزه رگ سیاتیکم از تو کمرم که خشکی صبحگاهی داره میکشه تا تو باسن راستم میره تا پایین پاشنه پای راست...
هرروز حرکت گربه انجام میدم صبح.. امروز سرچ کردم دیدم حرکات مار کبری و سگ سربالا هم برا سیاتیک خوبه.. شل تر کرده ها.. ولی همینطوری که الان رو صندلیم میکشه...
واقعا درست نیست تو این سن، اینطوری درد داشته باشم..
لطفا اگر حرکتی بلدید که موثره برام بنویسید....
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)