۱۴۰۱/۹/۸، ۰۲:۳۹ عصر
(۱۴۰۱/۹/۷، ۱۱:۱۹ عصر)آبگینه نوشته است: یوتاب جان اره حجم غذا ثابت فقط یه بار با سالاد امتحان کردم یه بار هم با سبزی ، یک ساعت بعد خوردن غذا با سالاد ضعف میکنم انگار غذا نخوردم
پری جون منم ماست و ابلیمو و فلفل سیاه میزنم اگه روغن دریافتی اون روزم کم باشه روغن زیتون هم به سالاد میزنم .
آبگینه جان کلم ها رو بیشتر توی سالادت استفاده کن مثل گل کلم، کلم بروکلی، کلم سفید و قرمز
شاید اینجوری جواب داد بیشتر سیر موندی
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)