۱۴۰۱/۹/۱۳، ۰۱:۱۰ صبح
روز هشتم...
ناشتا 1لیوان خاکشیر
صبحانه یه برش سنگک 10 در10 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر میان وعده نصف موز 1فنجون قهوه ترک و 1شکلات تلخ 96 درصد
ناهار 4قاشق سرخالی برنج کته و 45 گرم مرغ سماقی و نصف کاسه ماست و یه پیش دستی سالاد فصل
میان وعده عصر 1سیب
چای و 2عدد پولکی بدون قند رژیمی
شام سوپ سبزیجات و 1کاسه عدس پخته نصف بشقاب سالاد فصل
اب 9 لیوان
ناشتا 1لیوان خاکشیر
صبحانه یه برش سنگک 10 در10 30 گرم پنیر و نصف لیوان شیر میان وعده نصف موز 1فنجون قهوه ترک و 1شکلات تلخ 96 درصد
ناهار 4قاشق سرخالی برنج کته و 45 گرم مرغ سماقی و نصف کاسه ماست و یه پیش دستی سالاد فصل
میان وعده عصر 1سیب
چای و 2عدد پولکی بدون قند رژیمی
شام سوپ سبزیجات و 1کاسه عدس پخته نصف بشقاب سالاد فصل
اب 9 لیوان

