رژیم دیروزم
صبحونه : نون عدس+ تخم مرغ آب‌پز
میان وعده: کوکی جو دوسر ، خرمالو و موز
نهار: سالاد نخود
میان وعده عصر: خرما، چایی، ۱۰ تا پسته
شام : همون سالاد نخود
اب ۷ لیوان
به هیچ ماده غذایی نمیشه اطمینان کرد مگه اینکه خودمون تو خونه درست کنیم
انشاالله که پروتئین داره به اون امید میخورم
صبحونه : نون عدس+ تخم مرغ آب‌پز
میان وعده: کوکی جو دوسر ، خرمالو و موز
نهار: سالاد نخود
میان وعده عصر: خرما، چایی، ۱۰ تا پسته
شام : همون سالاد نخود
اب ۷ لیوان
(۱۴۰۱/۷/۱۶، ۰۶:۵۰ عصر)youtab نوشته است: اره ستی باید اینکارو واقعا انجام بدم کلا دیگه
(۱۴۰۱/۹/۱۶، ۱۲:۴۵ عصر)Donya نوشته است: نوش جونت. بسکه تقلبه آدم نمیتونه راحت اعتماد کنه.
به هیچ ماده غذایی نمیشه اطمینان کرد مگه اینکه خودمون تو خونه درست کنیم
انشاالله که پروتئین داره به اون امید میخورم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)