تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[صنوبر۷۱]

سلام
نسیمه جان شما آخه ماشاالله آنقدر دستپختت خوب به نظر میاد)من که نخوردم ولی از روی ظاهرش میگم ) که آدم درک میکنه رژیم یه کوچولو اراده بیشتری بخواد برات.ولی منم با ماهور موافقم بچه ها من خودم یه مقدار میخواستم وزنمو کم کنم حتی پارسال این موقع بود آلما جان یه جدول درست کرد تو سایت نوعروس من از بس هر بار وزنم بیشتر می‌شد دیگه نیومدم اعلام کنم ولی تقریبا این کاری که ماهور میگه رو کردم یعنی:
اول از همه شروع کردم صبحانه خوردن من چون صبحانه یه کیکی شکلاتی بیسکویت چیزی میخوردم که پر کالری بود ولی حجم کم و مدام تا ناهار گرسنه میشدم پس شروع کردم صبحانه رو کامل خوردن اینجوری دیگه تا ناهار هله هوله نمیخوردم.
دوم اینکه ناهارم میخوردم راستش حتی حجمش کم نوردم)البته خیلی زیاد هم نمیخوردم اصولا،معمولی) ولی جوری میخوردم که سیر بشم و تا شام دیگه هی ناخنک نزنم به چیزی
سوم اینکه چون صبحانه و ناهارو خور خورده بودم زیاد گرسنه نمی‌شدم از طرفی دیگه شکلان و کیک و بیسکویت و هله هوله نخریدم که نتونم بخورم یعنی در واقع هم سیر بودم هم سعی کردم هوسم رو کنترل کنم.
چهارم اینکه با اینکه زمستون بود با همسرم به صورت عادت درآورده بودیم که هرشب حدود یک ساعت شاید یه کمی هم کمتر بریم پیاده روی فشار خاصی به خودم نیاوردم پس تونستم سه ماهی ادامش بدم.
با این کارا ۵ ۶ کیلو کم کردم تو چند ماه زیر ۶ ماه بعدش دیگه عید سد و آلرژی فصلی شروع شد و گرم شد و ... دیگه پیاده روی نکردم ولی سعی کردم همین حذف هله هوله رو مد نظر داشته باشم الان در حد یکی دو کیلو بالا پایین میرم ولی رو هدفم هستم سعی میکنم ثابت نگهش دارم.
اینم بگم تابستون گرمه و میلم به غذا نمی‌کشید برنج اصلا نمیخوردم ولی همش شیرکاکائو بستنی و .... ولی خب تا میدیدم دارم میرم بالا ترمزو میکشیدم اما نیمه دوم پارسال خیلی بهتر رعایت کردم.
اونقدری که سالم خوری مهمه برای سلامتی، وزن مهم نیست یه جا دیدم واقعا با این اوصاف قندم میره بالا همچنان که تو آزمایش آخرین لب مرز بود (البته چون کامل ناشتا نبودم یه مقدار شاید کمتر باشه اصلش(ولی مشخصه،که اصلا قند پایینی ندارم حالا سعی میکنم تمرکزم بیشتر روی سلامت مواد غذایی باشه وهدفم سلامتی