تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Sufii]

ماهور جان نگران نباش قند رو‌ قبل از اینکه دیابت ایجاد بشه خیلی راحت میشه کنترل کرد، میتونی کارهایی که مریم تو پست قبلی گفته انجام بدی، خیلی موثرن...ولی برای اینکه سختت نباشه مرحله به مرحله انجام بده، مثلا هفته اول همون رژیم همیشگی فقط قند مصنوعی و هرچی که قند و شکر توش داره روحذف کن، هفته بعد نون سفید رو کم کن، هفته بعد میوه های قند بالا رو کم کن...در کنارش هم پیاده روی، جایی خوندم که اگر روزی ده هزار قدم بردارین همیشه سالم میمونین و رو فرم...اینم امتحان کن...