من امروز صبحانه ۲ تیکه نان جو دوسر با کمی پنیر کم چرب و گوجه، با یه فنجون اسپرسو خوردم
میان وعده یه هلو انجیری
ناهار یه کفگیر شوید پلو و یک تیکه ماهی سرخ شده، با سالاد و لیمو و زیتون
میان وعده یک موز متوسط
شام ۴ تا تیکه کوچیک نان جو دوسر با کمی پنیر و باقی مونده ی سالاد ظهر
بعد شام هم چای و یه دونه خرما. یه هلو انجیری یه گلابی نصف نادنگی
امروز یکم زیاد میوه خوردم فکر کنم. ولی در کل راضیم.
میان وعده یه هلو انجیری
ناهار یه کفگیر شوید پلو و یک تیکه ماهی سرخ شده، با سالاد و لیمو و زیتون
میان وعده یک موز متوسط
شام ۴ تا تیکه کوچیک نان جو دوسر با کمی پنیر و باقی مونده ی سالاد ظهر
بعد شام هم چای و یه دونه خرما. یه هلو انجیری یه گلابی نصف نادنگی
امروز یکم زیاد میوه خوردم فکر کنم. ولی در کل راضیم.