۱۴۰۰/۷/۱۱، ۰۱:۱۴ عصر
آره بچه ها دقیقا هر روز باید مرغ یا ماهی با تخم مرغ خورد تا پروتئین تامین بشه اونم زیاد البته حبوبات هم مثل عدس پروتئینش زیاده چیزهای دیگه هم مثل کره بادام زمینی هم پروتئینش زیاده ولی هیچی مثل همون گوشت ومرغ نمیشه
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن
|