گپ خانم های باردار 1401

[نسیمه جااان]

سیما من فک میکردم خودم خیلی حساسم
تو از منم بدتری ک ...
ببین من الان اصلا اشتهای خاصی ندارم روی غذا ها ..
راستش در حد رفع ضعفم میخورم
اینقدم سوزش معده میگیرم ،مخصوصا شبا ک خودم رو فحش میدم چرا شام خوردم
نمیدونم این وضع اوکی میشه یا نه ..ولی اصلا خوراکم بیشترنشده ک بخوام نگرانش باشم
فقط یه نکته ای ک هست ،اینه من کلا فرم بدنم تغییر کرده
لگنم حس میکنم پهن تر شده ،۳۰ نه هام ک کلا یه سایزبزرگ تر شدن

---

کلا باید بپذیری ،بارداری یه طوفان هست واسه بدن و هیکل ...
من خودمم تازگی دارم می‌پذیرم

---

ساغر ،شما فک کنم دیگه انتهای راه باشی ؟ چند هفته ای؟

[nona]

اره سیما یوتاب درست گفت خیلی بسته به بدنته من فعالیتم تا روز زایمان زیاد بود سر کار میرفتم و زندگی عادی غذامم سه وعده با میوه و شیر با توجه به وضعیت بدنم کلا تا روز زایمان جمعا ۱۰ کیلو اضافه کردم که فردای زایمان ۹ کیلوش رفت اون یک کیلوی باقیمانده به همراه دو کیلوی دبگه هم به هفته اول شیردهی کم شد
خدارو شکر وزن بچه هم نرمال بود همیشه رو صدک ماوسط قرار داشت. ساغر ولی برای وزنگیری بستنی روش خوبی نیست وزن زیاد میشه اما الزاما وزن خوبی نیست با پروتیین و لبنیات وزنو زیاد کن نیاز به رژیم گرفتنم نیست فقط به حد مافی بخور سه ماه اول که مادر اضافه بر سابق نیاز نداره اما بعدش چرا اونم نه خیلی
وعده های اصلی باید بخوری چند واحد میوه روزانه
دو سه واحد لبنیات

---

مغز هم روزانه تا ۲۰ تا دونه عالیه

[صنوبر۷۱]

بچه ها غذاهای مفید برای دوران بارداری چیه )؟ همش میترسم تا من باردار بشم این سایت نباشه نتونم ازتون بپرسم.بایدها و نبایدهای غذاهای بارداری رو هرچی یادتون بود بگین فعلا سیما و نسیمه استفاده کنن بعدشم ماهور و رخشید و من و آلما و بقیه
روزانه ۲۰ تا دونه مغز، چند واحد میوه،چند واحدم لبنیات فعلا اینارو فهمیدم.
پروتئین مثلا همون گوشت توی خورشت که به صورت عادی مصرف میشه قبل بارداری یا باید مقدارش بیشتر بشه؟

بعد کندر و اینا یادمه میخوردن برای هوش بچه ولی انگار دیگه میگن خوردن زیادشم بعدا باعث بیش فعالی میشه؟
ماهی و غذاهای دریایی خوبن تو دوران بارداری؟ مثلا چه مقدار ماهانه یا هفتگی؟
مرغ چی؟
مثلا همین چای رو که نونا جان شما گفتی من نمیدونستم ضرر داره.اگر بازم چیزی میدونی ضرر داره و یادتون میاد لطفا بگین بچه ها
خلاصه ببخشید سوالام زیاد شد میگم که میترسم سایت نباشه یا یادتون رفته باشه تا اون موقع.

[youtab]

اووووووف چه میکنه مامان صنوبری   
قربونت بشم که میخوای مامان بشیییییییییی
بذار من به این پسر خان به بهشو بدم بیام 

[nona]

صنوبر لبنیات دو تا سه واحده میوه هم مثلا رژیم من به پنج شش واحد روزانه فکر کنم رسیده بود کلا میوه زیاد باید خورده بشه
پروتیین شامل تخم مرغ گوشت ( قرمز سفید تو خورشت کباب هرچی)
ماهی فقط سالمون و قزل ( یا ماهی های با جیوه کم) تو ایران فقط این دو تان عالین بارداری
صفحات اول رو اگر ببینی کامل نوشتیم عزیزم الان دقیق حضور ذهن ندارم
اگر نبود بگو دوباره بذاریم

---

کندر و این حرفا که هیچی بریز دور
هرچی برای زردی و اینام میگن بریز دور ربطی به تغذیه نداره

---

البته ایشالا موقع اقدام شما همزمان میشه با من با هم share میکنیم مطالبو

[Saghar685]

نونا جان من اجيل ميخورم سه وعده غذا هم همين طور ولي نميدونم چرا باز وزنش كمه

---

از وقتي گفتن وزنش كمه گوشت و ماهيچه خريدم ولي متاسفانه جا براي كباب كردن ندارم تو خورشت هم ترش ميكنم اصلا يه وضعي ميشه
نسيمه جان ٣٢ هفته

---

فكر كنم بايد قيد تميزي گاز رو بزنم رو همون كباب درست كنم
چيزهايي كه گفتين مينويسم يادم نره
خيلي ممنون خدا رو شكر كه هستين❤️❤️❤️

[nona]

ساغر جان تو ماهیتابه کباب کن بخور کباب تابه ای زیاد درست کن شامی هم
مغز رو بیشتر از ۲۰ تا روزانه بخور
اب زیاد بخور
لبنیات هم‌ وزن جنین رو زیاد میکنه

---

میوه هم که حتما میخوری دیگه خوب

[صنوبر۷۱]

یوتاب ) محض احتیاااط میپرسماا

[Nedaaa28]

من حتی یه دونه بستنی و یه قاشق خامه هم نخوردم تو بارداری
هر روز فیله مرغ تو تابه با یک قاشق روغن زیتون
هفته ای دو بارم ماهی سالمون
معزیجات خام یه مشت
انواع سبزیجات و میوه ( موز و هندونه خیلی محدود)
نان جو
لبنیات هم شیر و ماست
به نظرم فیله مرغ خییلی تو وزندهی بچه عالیه ، بچه من وزنش ۳۶۰۰ بود
ماهیچه هم تو شیشه درست میکردم

[youtab]

یوتاب ) محض احتیاااط میپرسماا

باااااااشهههه چششششششششم