برنامه غذایی روزانه

[شیدا]

برنامه غذایی روزانه تون رو اینجا بنویسین  

[Targol]

یعنی مدیر فقط شیدا. منتظره به درخواست کاربران گوش جان بسپاره

[شیدا]

ترگل جون خوشم میاد تفاوت را احساس کردی^_^
حیف نمیدونم چجوری
وگرنه یه کاپ گنده بهت میدادم^_^

[**ماهور**]

واقعااااا.من به تو افتخار میکنم مدیر ارشد شیدا

[شیدا]

لایک داری ماهور
من متعلق به همه تونم دلبندانم^_^

[**ماهور**]

خب خودم اولین برنامه ی لاکچریم رو میزارم
برنامه دیروز:
صبحانه: اسپرسو و ۲ عدد شکلات تلخ مغزدار
ناهار: حدود ۱۰ ق غ برنج+ ۲ ق غ زرشک+ نصف ران مرغ سرخ شده+ سالاد شیرازی+ یک مشت سیب زمینی سرخ شده
شام: دو سوم ساندویچ کوکتل+ نصف استکان نوشابه
میان وعده ها: ۲ تا شیرینی دانمارکی تپل، چای و شکلات، چند تا دونه بادوم خام
همین

[youtab]

صبحانه 1برش سنگک و پنیر شهری و گردو و چای نبات
یمان وعده یه کیوی و 1لیوان اب پرتقال خودم گیر
ناهار 5برش پیتزا نرغ و قارچ و 1قوطی کوکا
میان وعده عصر 1لیوان قهوه فرانسه تلخ بی هیچی
قبل شام 1سیب کوچولو
شام سالاد کاهو و هویج و خیار
قبل خواب 1لیوان شیر

[**ماهور**]

الهام جون ایشالله زودی خوب بشی
صبحانه: ۲ ق غ سمنوی خونگی + ۶-۷ تا بادوم خام+ ۱ عدد گردو و چای
ناهار: ۲ تا تخم مرغ نیمرو+ حدود ۴ کف دست سنگک+ زیتون و گوجه
شام: ۲ کفگیر برنج+ خورشت کرفس+ ماست
میان وعده: چای و ۲ تا شکلات تلخ، پرتقال و سیب

[نسیمه جااان]

صبحونه ،یه دونه قرابیه سیب با یه لیوان چای کمرنگ

میان‌وعده، چون حالت تهوع داشتم فقط یه لیوان چای و یه خرما

ناهار ۳ تا کوکو سیب زمینی کوچولو ،یه کاسه ماست و خیار ،۲/۳نون لواش

عصرونه دو لقمه کوچیک نیمرو
شام ۴ عدد ناگت مرغ و حدود ۱۰ تا خلال سیب زمینی

[nona]

نسیمه دخترم میوه هات کو پس