تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[صنوبر۷۱]

واقعا دژاوو جان همینه که میگی
مخصوصا دیروز که نوشتمش خیلی نادم و پشیمون شدم

تا الان برای صبحونه کلوچه خوردم
گوجه فرنگی
دوتیکه شنیتسل مرغ که حسابی سیر شدم با تشکر از تلنگرهای همگی

[سِودا]

صنوبر
اگه میشه دور کلوچه و بیسکوئیت و ....‌‌‌خط بکش
حالا شکلات رو خودم پایه هستم تفننی چند تا میدم بالا
دقیقا هم مثل نسیمه نباید تو خونه داشته باشیم.
وقتی میخوای بیسکوئیت‌جات بخوری، فقط یه لحظه پشت بسته رو بخون ببین مواد تشکیل دهنده‌ش چه فایده ای برای بدن داره، اونوقت کم کم دیگه دلت نمیخواد بخوری
من از دوران کرونا وابستگی شدیدی به بیسکوئیت و نسکافه داشتم، حتی ناهار هم میخوردم
اصلا به خاطر همین چیزا رفتم پیش مشاور تغذیه
الان یه جوری شدم که اگه یه بارم مجبور باشم بخورم، حالم بد میشه واقعا
بخدا نمیخوام نصیحت کنم و فاز لایف استایل سالم بردارم، خودم ممکنه یهو ۵ تا رولت بکشم بالا ولی ۹۵ درصد حساب شده میخورم و یه بارم ۵ تا بخورم نگران نمیشم.

---

برنامه امروز من

صبحانه : یک پنجم نان سنگک + یک قوطی پنیر + ۱ عدد گردو + دو عدد قند

رفتم باشگاه و وقتی برگشتم:

یک چهارم سنگک + ۲ عدد تخم مرغ آبپز + دو عدد سیب

ناهار: ۱۴ قاشق برنج + ۳ قاشق قورمه سبزی (۲ عدد گوشت داخل قورمه)

میان وعده:
باز رفتم باشگاه و برگشتم:
یک پنجم سنگک + ۱‌قوطی کبریت پنیر + ۱ عدد گردو

شام:
کباب بناب ۱ عدد + از همون نونا که همونجا میپزن ۱ عدد

شام برام خیلی مهم نبود حتما طبق مقداری بخورم که تعیین شده
اگه قراره با یه بار خطا رفتن چاق بشم که هیچی

[صنوبر۷۱]

نمك هم مثل شكرمضرره دخترررر
غذاهاي سالم بخور
نميگم رژيمي اما سالم بخور

نمک کجا بود اتفاقا نمک خیلییی کم میخورم

---

سودا راستش من کلوچه زیاد نمیخرم میدونم کالریشم فکر کنم بالاست.راستش خانواده همسرم دسته جمعی رفتن شمال کلی کلوچه گیرم اومده )

آره واقعا میخوام سالم تر بخورم حالا امروزو براتون مینویسم ببینین از دیروز خیلی بهتره

صبحانه: یه کلوچه دوتایی با آب جوش
میان وعده: گوجه فرنگی ) چه گیری دادم حتما این گوجه فرنگی رو بگم
ناهار: دو تکه شنیتسل مرغ
عصرونه: یه کلوچه دوتایی-یه نارنگی
شام: میخوایم شلغم پخته بخوریم

[Nedaaa28]

وای صنوبر عصبیم کردی

[صنوبر۷۱]

نداا فک کردم الان تشویقم میکنی ) بابا از دیروز خیلیی بهتر خوردم که پس الان مشکلش به جز کلوچه کجاست؟

---

فقط کلوچه عصر اضافی بود دیگه

[رخشید]

صنوبر کلوچه هارو تو هم بده به کسی
بکش بیرون از کلوچه و هیس هیس


سودا چرا گردو کم میخوری ؟ بخاطر چربیش یا دلیل دیگه ای داره ؟
من ۲ برابر پنیری که میخورم باید گردو بخورم

---

لبنیات و سبزیجات کم میخوری
صبحونه رو داغون میل میکنی صنوبر بانو

[Nedaaa28]

آب جوش و کلوچه صبحانه اس؟
کلا برنامه غذاییت مشکل داره

[نسیمه جااان]

صنوبر نون ندوس کلا ؟

[Targol]

الهی بگردممم. دلم براش سوخت
آبجوش چی میگه این وسط خدایی؟ ) چرا نون نمیخوری صنوبر؟ چون شیرین نیست؟

منم یه ساعت دنبال نمک گشتم نفهمیدم دژاوو چیو میگه. دژاوو بیا روشنمون کن.

---

ندا لامصب برنامه غذایی پسرت رو بده. من نصف چیزها رو از تو یاد میگرفتم.

[صنوبر۷۱]

نسیمه و ترگل نه نون دوست ندارم )
نون خشک و نازک بدون خمیر، با پنیر شور و گردو هم میلم میکشه البته
آبجوش هم به خاطر اینکه حال ندارم یه نفری برای خودم چای دم کنم تی بگ هم نداریم