تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[صنوبر۷۱]

سلاام
من با افتخار اومدم برنامه امروزو بگم

صبحانه: دو تیکه نون تافتون با پنیر و دو عدد گردو

ناهار: یه کم خورشت فسنجون با برنج و یه پیاله خوراک لوبیا و قارچ و سیب زمینی

میان وعده: چای با دو تا شیرینی خشک متوسط

---

این شیرینی خشک هم پنج شش تا شوهرم از خونشون اورد و البته تاکید کرد مجبووور نیستی همشو الان بخوری

[youtab]

اخییییی
سلااااام خااانوم
به به به به چه برنامه دل انگیزی
اون دوتا هم نوش جونت حالا که اینطور شد 

[Targol]

پیشرفت بود خدایی

[آفرین]

سه شنبه
صبحانه:۴ کف دست نون سنگگ با ۵ ق از حلیم بادمجون دیشب، یه ساعت بعد هم یه چایی تلخ
میان وعده: یه سیب و کیوی متوسط
نهار: ۵ عدد میگو سوخاری، کمی سبزیجات پخته و دو تکه هم سیب زمینی قاطیش و سبزی تازه
میان وعده: از چند تا شیرینی خامه ای خییلی خوووشمزه گذشتم و به خوردن توت فرنگی روش بسنده کردم
شام: ۳ تکه جوجه چینی، ۴ دونه سیب زمینی خلالی، نصف نون باگت، نصف گوجه، ۱۰۰ گرم ماست موسیر

[**ماهور**]

صنوبر راضیم ازت. بزن کف قشنگه روووووو

[صنوبر۷۱]

واییی (چشم قلبی) مرسیی بچه ها

البته یه چند تا قاشق فسنجون با یه کم نون هم به عنوان شام خوردم
و در برابر اصرارای همسرم برای خوردن بقیه شیرینیا (فکر کنم دلش سوخت زود دست کشیدم) پایداری کردم

[**ماهور**]

اهم اهم
بنده رژیم اون دکتره رو به باد دادم رفت میخوام بعد پری دوباره با قدرت شروع کنم. ولی فعلا علی الحساب مواظب حجم غذاهام هستم تا لااقل وزنم بالاتر نره. در همین راستا امروز سالم غذا نخوردم ولی حجمش کم بود.
صبحانه یک عدد موز کوچولو+ قهوه اسپرسو+ یک عدد شکلات
ناهار: چون میخواستیم شام بریم بیرون از ظهر برنامه ریزی کردم که کم بخورم.‌ناهار یک کف دست سنگک با یه تیکه کوچیک پنیر کم چرب با نصف گردو خوردم.
میان وعده یک عدد سیب و یک عدد هویج
شام: یک چهارم پیتزا مخصوص+ ۶-۷ تا دونه سیب زمینی سرخ شده+ یک قوطی دوغ
تا فردا صبح هم جز آب و چای هیچی نمیخورم.

[Targol]

ناسالمت همون پیتزای بدبخت بود. سالم حسابی دیگه

[**ماهور**]

اره. ولی خیلی خیلی ناسالم بود حالا عیب نداره.‌همش تقصیر پری هستش  

[شیدا]

ماهور مواد پیتزات چی بود مگه

---

آفرین جون من رژیمت رو میخونم گرسنه م میشه.الان هوس میگو سوخاری و جوجه چینی کردم