تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[رخشید]

صنوبر این چند روز برنامه غذایی نذاشت
من سرم شلوغ بود غافل شدم از این بچه

[Almam]

رخشید توجه نکردی ، هرکاری دلش خواسته کرده !

ندااااا❤️

[آفرین]

جمعه
صبحانه: ۱۰ کف دست نان لواش، ۳ ق م پنیر روزانه، ۲ عدد گردو، چایی با یک عدد خرما
میان وعده: یه سیب و یه کیوی
نهار: ۱۵ ق برنج و ۵ ق خورش فسنجان دیروزی، ۱۰۰ گرم ماست،یه ق ترشی
میان وعده: ۳ عدد زیتون پرورده، یه کیک فنجونی، یه پرتقال و یک سوم موز
شام: یه تخم مرغ آبپز، یه گوجه کوچیک
آخر شب هم یه لیوان شیر با یه خرما

[آفرین]

شنبه
صبحانه: نصف نان لواش بزرگ و پنیر و ۲ گردو
میان وعده: یه سیب
نهار: سبزیجات پخته، ۱۰ ق لوبیا پلو با ۴ یا ۵ تکه گوشت قرمز
میان وعده: عصر یه لیوان شربت آلبالو، ۲ عدد بادوم هندی

شام: یه مشت سیب زمینی سرخ شده،نون لواش با گوجه و خیاشور
بعد شام دمنوش به و سیب با دو تا خرما

[Pari]

سلام بچه هارمن از پس فردا رژیمم جدی
این چندوقت اضلا به تغذیه ام اهمیت ندادم همه لباسامم کیپ تنمه اگر تا عید چاق بشم هیچ کدوم تنم نمیشه:/
پس خیلی جدی تر تا عید باید رژیم باشم

[youtab]

سلام پری منم همینطور
از فردا صبح منم به شدت رژیمم 
ماهوری تو کی شروع میکنی دختریییی

[Nedaaa28]

من دیروز خودمو وزن کردم اصلا کم نشدم
ولی همه جام دو سانت کم شده قدرتی خدا

[صنوبر۷۱]

سلاام
اومدم اعلام کنم از اون روز که اینجا کمکم کردین و شکلات رو کم کردم ۱ کیلو و ۱۰۰ گرم کم کردم
من این موفقیت رو به ندا، رخشید، ماهور،ترگل، یوتاب و سودا تقدیم می‌کنم
اگر اسمی جا افتاد هم معذرت میخوام

[youtab]

اووووففففف چه کردی صنوبری
افرینننننننن دختر
شیرینیجات کم بخوری شکم و پهلو رو هم خوب اب خواهی کرد
... 
ندا ایول دو سانت عالیه 
افرییین بر تو باااانو 

[صنوبر۷۱]

البته کارای خونه تکونی و یه مقدار زیادی حرص و جوش تو این هفته هم بی تاثیر نبوده