تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[youtab]

اره فاطمه جون باید هرروز نیم ساعت برقصم. البته من چند روز ممکنه بتونم یکی دوروز نتونم. توی رژیمش چندتا ورزش پیشنهادی داره من با توجه ه اینکه خونه ام رقص امکان پذیر بود

[آیسان ۹۶]

آفرین یوتاب جان به زودی به وزن دلخواهت میرسی
منم رو 72 استپ کردم یکم میرم بالا میام پایین دوباره میام رو72

[Saghar685]

سلام
یوتاب جان پس چرا من نیم کیلو کم کردم
ناراحت شدم

---

بچه ها اول صبح باید خودمون رو وزن کنیم یا آخر شب؟

[آیسان ۹۶]

اول صبح ناشتا بعد از دستشویی

[youtab]

مرسی آیسان عزییییزم 
ساغر جون نمیدون, تو پیجش میگه صبح ناشتا بعد از تخلیه گوارشی با کمتری حد لباس 
میگه حتی اگرم هیچی نخورین شبا وزن ادم بالاتره هنیشه 
همه رپ رعایت میکنی؟
تحرک چی؟

[Saghar685]

اره دقیقا رعایت میکنم
منم از بین ورزش ها رقص انتخاب کردم شما هرروز میرسی انجام بدی ورزش رو؟

---

ولی من شب ها میرسم خونه وزن میکنم احساس سبکی میکنم اما رو ترازو فقط 500 گرم نشون داد

---

پس صبح خودمو وزن میکنم ببینم از ناامیدی خارج میشم یانه

[youtab]

متم نه تو هفته گذشته سه روز نشد برقصم 
اره صبح قبل صبحانه و بعد دستشویی وزن کن عزیزم بعد بیا بگو بهمون کیف کنیم 

[Saghar685]

متم نه تو هفته گذشته سه روز نشد برقصم 
اره صبح قبل صبحانه و بعد دستشویی وزن کن عزیزم بعد بیا بگو بهمون کیف کن

باشه عزیزم من به 1 کیلو هم راضیم

---

منم بدون ورزش 1.5 کیلو کم کردم
از 66.6
به 65.100
وزن کشی هر دو صبح بود
فقط امیدوارم ادامه پیدا کنه و با این حال و هوام به پرخوری عصبی رو نیارم.

شما هم رژیم دکتر عاصمی رو گرفته بودین؟

[Saghar685]

آره ساغر جان

واای پس حتما مشکل از منه دیگه
ولی من تا جایی که میدونم رعایت کردم به خدا

[youtab]

نه ساغر جون چه مشکلی عزیزم؟!!
فکر کنم زمان خوبی وزنتو نگرفتی 
فردا صبح بگیر حله
چه خوب پری سیما جون