تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Elhamgoli]

منم برنجو بی روغن کته میذارم ولی مثلا خورشتارو قیمه فرمه اینارو بی روغن چجوری درس میکنی؟

[youtab]

نه الهامی بعضی غذاها مثل قورمه سبزی که روغن میخوادو اخر هفته ها یه روز آف میذاریم میخوریم چرررب 
اما قیمه بی روغن درت کردم, یا هر خورشتی, به جای پیازداغ از پودر پیاز استفاده میکنم که روغن نخواد, بقیشم بی روغن تفت میدم, نهایت خیلیییی لازم باشه یه قاشق غذاهوذی روغن زیتون, اونم کم پیش میاد, ببین مثل غذای چرب نمیشه اما بدم نمیشه واقعا

[نسیم64]

دنیا جون مرسی از انرژی مثبتت
پرسی سیما جون درست میگی.دقیقا همینطوره

فاطمه خوب کردی خوردی.صبحانه عیب نداره, شام اونم دیر وقت خیلی بده.همش تبدیل به چربی و ذخیره میشه

[2015]

بچه ها یه سوال
من یه نرم افزار ورزش دانلود کردم از اینا که تمرین میده و کالری اون تمرین رو هم حساب کرده، به نظرتون چقدر میشه روی اون مقدار کالری که اون ورزش میسوزونه حساب کرد؟

[Donya]

فاطمه جان من کلا با کالری شماری پیش نمیرم. اما، همه اینها تقریبیه. مثلا نرم افزار به طور کلی میگه این قدر کالری میسوزونی. ولی همه میدونن وقتی یه نفر قوی تره، کمتر کالری میسوزونه، وقتی ضعیف تره بیشتر.

[2015]

یعنی روش زیاد حساب نکنم؟

[Donya]

الان روش کالری شماری کلا خیلی توصیه نمیشه چون بدنو کم مصرف میکنه. روشهای کتوژنیک و ترمودینامیک مد شدن. یا روش های سایکل سینکینگ.
اما الان در دسترس ترین روش برات کالری شماریه؟ اگر اینطوریه، دیگه چاره ای نیست بهمون چیزهایی که دسترسی داری اعتماد کن. بهتر از هیچیه.

[2015]

از این روشهایی که گفتی فقط کتوژنیک رو میدونم چیه بقیه زو برم ببینم چین
من سنتی کارم!!

[youtab]

پری سیما جون به دکتر گفتم چندتا راه گفت یکیش اینکه صبح ناشتا اسفرزه با اب بخورم, اسمشو شنیدم اما اصلا ندیدم تا حالا, هشت لیوان ابم گفت بخور من خیلیییی کم اب میخورم

[youtab]

من فکر کنم دوتا نصفه لیوان با قرصا تو روز, منم یادم میره, امروز یه شیشه پرکردم رو میز گذاشتم باز نصفشم نخوردم