تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Donya]

وای دخترها..
من دیروز در نهایت خستگی رسیدم خونه.. خسته خسته.. اما بهوای اینکه دو سه ساعت با امیر و مامانم باشم نمیشد مستقیم برم تو رختخواب! یه دوش گرفتم و دیگه نا نداشتم نفس بکشم..
بعد شروع کردم فتوچینی آبکش کردن با سس قارچ و اسفناج یه سالاد خوری گود پر از ماکارانی!
بعد هم از اسنپ برای خودم بستنی گرفتم و خوردم!
از شب تا صبح تو خواب سنگین بودم.. الانم کماکان هیچ انرژی ندارم و رییسم متنظر نشسته یک گزارش مفصل و براش نهایی کنم و ارسال کنم.. دلم میخواد کل میز و صندلی رو بخورم.

[2015]

منم رفتم مسافرت و اومدم تونستم مواظب وزنم باشم چیزی اضافه نکردم ولی دیروز هرچی تونستم و دم دستم بود تو خونه خوردم...امزوز خودمو کشیدم یه کیلو بیشتر شده بودم...حالم گرفته ست...حالا باز میخوام برم تو رژیم تا منم بتونم رنج وزنی جدیدی رو بعد از۷سال ببینم رو ترازو
پری خیلی کارت درسته!!انقده ادم کیف میکنه وقتی لباسای خیلی وقت پیشش رو میتونه بپوشه...حالتو خریدارم.
دنیاجان یه روز اشکال نداره ازاد باشی...ولی من میدونم تو مقیدتری و زودتر از من به وزن هدفت میرسی...

[Donya]

مرسی عزیزم.. ایشالله توهم ازین به بعد خوب پیش میری. با روحیه و عالی.

[Heven]

بچه ها شما بعد ورزش حتما پروتئین میخورید؟ من اگر تخم مرغ بخورم بعد ورزش دیگه نهار نمیتونم بخورم
مربیمم میگه بهتر پروتئین حیوانی باشه تا گیاهی

[Pari]

مرسی فاطمه جون…خودمم خیلی خوشحالم

دنیا جون خودتو کنترل کن…فست اینجور مواقع زیاد جواب میده و پروتیین…به اندازه کافی پروتئین برسون

هیون من کره بادوم زمینی با موز یا شیر یا اسموتی…درکل میانوعدمو میخورم…اونم پروتیینی انتخاب میکنم…

روز ۲۳ام:
صبحانه:یدونه نون تست جو+یه ذره کره+۱/۴ لیوان شیر و اسپرسو
ناهار:۲/۵ لیوان پاستا الفردو
میانوعده:یدونه رایس کیک+۲ ق چ کره بادوم زمینی+یدونه نارنگی+۱/۲ لیوان شیر زردچوبه
شام:۱/۵ لیوان سوپ سبزیجات+یک کفه دست نون بربری

امروز یک ساعت استخر رفتم و شنا کردم…استخر خیلی خلوت بود تونستم خیلی شنا کنم و روی رون پام و بازوهام خیلی درد گرفت ولی بهم چسبید
نیم ساعت هم خونه تمیز کردم

الان هرروز ورزش دارم به جز جمعه ها
دو روز یوگا
سه روز مقاومتی
یه روز استخر

[youtab]

سلام سلام سلام
خب میبینم که همه موفق بودیم 
منم که امشب بله برون خ ش هست و خداروشکرررررر همونطور که میخواستم کت و وامنم اندازم شد
نرسی ازتون که راهنماییم کردین چیکار کنم
راستش وزن نکردم خودمو اما شکم و پهلوهام خیلی ایده آل رفته تو
البته دارم هنوزا اما لباسم اندازم شد
راست میگی پری جون
این کت و دامنم رو من بله برون خودم پوشیدم
وقتی که 49 کیلو بودم و سایزم 34،36 بود اما الان فکر کنم 56 اینا باشم اما اندازم شد خخخخ
خلاصه که بوس به لپتون?

[Heven]

صبحونه دوتا نون پروتئینی + ۱ ق مرباخوری کره بادوم زمینی+ نصف موز
میان وعده: چایی+ یه دونه خرما + دوتا شلیل کوچیک

[نسیمه جااان]

آفرین یوتاب ،یه هفته ای ترکوندی
ایشالا ک مراسم بله برون خوش بگذره
برامون عکس هم بذار

[صنوبر۷۱]

آفرین یوتاب. میخواستم اتفاقا بگم ایول بهت من که حتی نمیتونم نگاه کنم به لباسای بله برونم چه برسه به اینکه جا بشم توشون. یعنی این هفته چند کیلو کم کردی؟ رژیمت چی بود همونی که دنیا گفت؟

[Donya]

آفرین دخترها عالی هستین. با اراده ها..


من نیم کیلو زیاد شدم.

حالا ایشالله بعد پ.. دم یک هفته دیگه رژیم میگیرم ایشالله بیام رو 55

---

دخترها برا من دکمه لایک پریده لایک به همتون.
ببخشید نشد لایک بزنم.


راستی صبحم کوه بودم. تنها ورزشم بجز نیم ساعت ورزش صبحگاهی م همین هفته ای یک روز کوه هستش. حالا باید همت کنم عصرا طناب بزنم چون کلاس مو کنسل کردم.
عصر ها برگشتنی بی نهایت ترافیک بود..