تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Mari90]

من بیست روز پیش وزن نکردم
امروز که وزن کردم دو کیلو کم شده بود
و شدم ٨٧.١٠٠

[Maryam8842]

بچه ها روغن مصرفیتون چیه؟

[Rose]

بچه ها روغن مصرفیتون چیه؟

من روغن کنجد نیری میگیرم

[نسیمه جااان]

باریکلا مری خانم ♡♡♡♡خیلی خوبه

[*كيانا*]

بچه ها من رنج کالریم اومده حدود 1200. برعکس قبل اصلا به هیچ خوراکی عطش ندارم.. مخصوصا نسکافه و شکلات که جونم میرفت براشون الان خوردن و نخوردنش برام هیچ فرقی نداره.. خیلی جالبه برام که یهو اینجوری شد.. و البته خوشحالم.

[Mari90]

آفرین کیانا
١٢٠٠ کم نیست؟
زیره پیشنهاد داده؟

[*كيانا*]

بله ماری جان. کالری زیره هست.. خب من بعلت مشکل زانو فعلا فعالیتم در حد روزانه است.. حتی پیاده روی تا یه مدت نباید برم.

[نسیمه جااان]

برای منم ۱۲۰۰ زده کالری رو ،ولی روزایی که ورزش میکنم تا۱۸۰۰ برام زیادش میکنه
ولی خدایی ۱۲۰۰ خیلی کمه اخه

[Mari90]

برای من ١٣٧٢ کالری زده.
ولی من هدف را کاهش یک کیلو گذاشتم که زودتر بهش برسم حالت تشویقی داشته باشه.

---

آره کمه، اصلا نباید چیزای پر کالری بیخود بخوریم. یه دونه پشمک ٧٠ کالریه !!!

[Almam]

بچه ها روغن مصرفیتون چیه؟

من برای غذاهام روغن زرد ( نمیدونم روغن حیوانی هم همونه؟ ) استفاده میکنم، سرخ کردنیا هم روغن سرخ کردنی