تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[youtab]

من اما چندسالیه شکم اوردم
حدودا از سال 94 
قبلش اصلا حتی یه ذره هم نداشتم
و اینکه مینو جون منم کلا یادم نمیاد درد پریودیه خاصی داشته باشم تو عمرم در حد یکم ضعف پاهام یا درد خیلی کم

[Heven]

منم مثل قبل نیستم دوبار یکی بگه وای چه اندامی جوگیر میشم رژیمو میزارم کنار

[Donya]

دخترها من همیشه اوایل پاییز تا بدنم عادت کنه نیازم به کربوهیدارت دوچندان میشه.. از سیب زمینی تنوری بگیر تا شیرینی خامه ای.. یعنی دارم عینهو بولدوزر سه روزه که میخورم و تایم خوابمو یکساعت بیشتر کردم..

مثلا میخواستم برم رژیم ولی بدنم ازم خواهش میکنه اینکارو نکنم، احتمالا رژیم بره برای آذرماه..
وزن امروزم بعدازظهر 57.7

[Pari]

دنیا جون همینکه خودتو میشناسی بنظرم عالیه…وزنتم خوبه…منتظرت هستم

هیون بیا دوباره باهم شروع کنیم…
مخصوصا وعده غذاییمونو بذاریم بهم ایده بدیم..
من اگر بدونم کسی اینجا هست میخونه و باهم پیش میریم میام مینویسم ایده میگیرم انگیزه میگیرم…
شروع کنیم از فردا؟؟

الان لباسای باشگاه فردارو حاضر کردم+اوتمیل فردا صبحانه…
خیلی پرانرژی میریم واسه فردا

[Heven]

بزن بریم پری جون تا عید ببینیم چه میکنیم

---

فکر کنم توی این تاپیک منو و پری و دنیا هستیم

[youtab]

بچه ها منم از دیروز باز شروع کردم
باید برسم 52 حتی شده بمیرم
فیلمای سال 97.98 و دیدم الان   هستم
... 
دیروز....
صبحانه یه برش 10 در 10 سنگک و پنیر و 1 گردو و. چای
ناهار 5قاشق میرزا ق*ا*س*می و 1برش 19*10سنگک و پیاز و سبزی خوردن
میان وعده دو واحد میوه یعنی دو نارنگی کوچی و نصف گریپ فروت و 1خیار
شام یه کاسه انار و چند تا دونه سیب زمینی دستگاهی باقی مونده از پسری

[ندایا]

پری جون من همیشه میخونم شما رو و اینجا رو - هنوز با خودم خیلی درگیرم برای رعایت غذایی.............
ولی شما بنویس لطفا

[Donya]

آرزو جان بچه ها زیاد میان این تاپیک خوشبختانه دخترها همه به استیل شون اهمیت میدن.


پری جان مرسی از تعریفت عزیزم ، میدونی.. من الان یک کیلو نسبت به ماه قبل اضافه کرده ام.. مچم کماکان باریک، شلوارهام تغییری نمیکنه برام ولی 30نه هام.. واییییی اینقدر سنگین میشه با همین یک کیلو.. قشنگ فشارشونو روی سرشونه هام حس میکنم.. هی میگم دوباره برم به دکتره التماس کنم بابا من باردار نمیشم چرا منو با وجود اینکه گفتی کیس عمل هستم رد کردی گفتی احتمال بارداری هست من عمل نمیکنم.. واقعا شلوارم سایز 38 بالاتنه سایز 44 خیلی ستمه.. هی به خودم گفتم عملت نمی کنند دیگه خودت باید با لاغری این 30نه هارو کوچک تر کنی..

یوتاب جان، ببین تا جایی که نوشتی من دیدم گاهی صبح ها با خرما و چای و قهوه به خودت سخت میگیری.. با وجود این سخت گیری ها بازهم به اون هیکل تراشیده ای که از خودت سراغ داری نرسیدی.. من میگم به بدنمون نباید زور بگیم... تو بیا یه دوره رژیم متابولیک بگیر، یا طبق سایکل سینکینگ پیش برو.. این رژیم هایی که وضعیت بدنی رو لحاظ میکنند استفاده کن. هم سلامتی بیشتره هم ایشاله به استیل دلخواهت میرسی.
برای رژیم متابولیک آقای بابک ناصری رو پیشنهاد میدم صفحه arianfit club و برای سایکل سینکینگ صفحه happily be woman که خلاصه صحبت ها و وویس هاشو خودم تو این تاپیک با عنوان فصل هورمونی نوشته ام.

من خودم چون تو خونه نیستم اونقدری نمیتونم دقیق طبق این برنامه ها به صورت بلندمدت پیش برم.چون نمیتونم خوراکی بار کنم بیارم شرکت.

الان یه خرما از چهارشنبه تا امروز تو یخچال شرکت بوده، یخچال خاموش کرده اند بوی ترشی گرفته نشد بخورم مجبور شدم سه تا بیسکوییت با چایم بخورم...

[Pari]

هیون منم پایه ام تا عید پیش بریم…بعد از عید بریم سراغ سالمخوری…با کالری تثبیت

من هروقت کالری تثبیتمو میبینم بیشتر انگیزه میگیرم که زودتر لاغر بشم بتونم انقدر کالری دریافت کنم

یوتاب و ندایا جون بیاید اینجوری تو تاپیک از غذاهاتون بگید بخدا خیلی خوبه میتونیم خیلی خوب بهم ایده بدیم…مثلا میرزاق*ا*س*می از ذهن من کاملا رفته بود ولی با تخم مرغ یه غذای کاملا رژیمی و پروتئینیه…خیلیم خوشمزه اس

علاوه براین بهم یاداوری میکنیم که یادمون باشه حواسمون به تغذیه مون باشه…یجا قراره گزارش بدیم

راستی عید از رگ گردن بهمون نزدیکتره
چشم روهم بذاریم رسیدههه

[ندایا]

من مثل شما اصلا غذا نمیخورم و رعایت نمیکنم - چون هم خونه نیستم و هم اینکه خانم خونه هم نیستم - ولی سعی میکنم رعایت کنم تا جتایی که بشه