تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

مرسی نداجان خوب شد گفتی میونه ی خوبی با چربی ندارم پس همون کره ی بادوم زمینی رو میخورم

---

بچه ها برای ورزش شما نیم تنه مخصوص ورزشی میپوشید؟
من چون تو خونه ورزش میکنم حوصلم نمیاد لباس عوض کنم با همون لباسای تو خونه ورزش میکنم

[Pari]

هیون جان من تاحالا ورزشم تو خونه بود حساس نبودم واقعا
ولی الان باشگاه میرم نیم تنه و لگ میپوشم…

روز هشتم:

صبحانه:نصف موز+موکا+در حد یه قاشق چیزکیک(با همسرم بعد باشگاه رفتم کافه)
ناهار:۹ ق برنج بدون روغن+کمتر از نصف لیوان رون مرغ سرخ شده(با روغن کم هم سرخ کردم)
میانوعده:نصف موز+۲ تا گردو
شام:سه تا سبزی کوکوی کوچولو+نصف لواش

[Heven]

صبحانه: یه دونه نان تست+ ۱ ق م کره بادوم زمینی+ ۱ ق م عسل+ ۱ دونه کوکی خرما
میان وعده: یه دونه خرمالو و یه موز کوچیک
نهار: ۶ ق غ برنج با ۱ ق چ روغن محلی+ نصف کف دست ته دیگ برنج+ ۲ ق غ جوانه ماش+ ۱ دونه گوجه+ ۴ برگ کاهو+ ۱ ق م روغن زیتون و ابلیمو+ دو مشت سبزی
۱ ساعت فیتنس بعدش یک تخم مرغ آب‌پز
میان وعده: دو کف دست نون سبوس دار+۱ قوطی کبریت پنیر بف+ ۱ مشت سبزی
شام: نصف هویج پخته+ دو ق غ نخود سبز پخته+ ۲ ق غ ذرت پخته
۸ لیوان آب + ۱ ق م خاکشیر

[Donya]

آرزو یه چیزی میگم با بچه های اینجا حسابی بخندید.....


من یه نیم تنه ورزشی تازه نه ازین کوچولوها،،، خریدم.. یعنی این 30نه های من چنان سنگییییینه.. مگه بندهای پهن نیم تنه حریف وزن اینها میشه؟!! یعنی دیدنییی بودم تو نیم تنه ..
به امید روزی که نیم تنه بپوشیم..

[youtab]

دنیا جون یه نیمتتنه هایی هست که فنر یا کاپ دارن و برای سینه های بزرگ مناسبن
... 
میپوشیم عزیزم هممون 

[Donya]

یوتاب جانم کاپ داره.. خود نیم تنه کششش میاد... کاپش اون وسط مثل نعلبکی مردد میمونه!!! وقتی از سایز بالا حرف میزنیم از چنین چیزی حرف میزنیم .. خخخخخ

[youtab]

ملت میرن میلیون میلیون میدن مثل شما باشن

سایزت چنده دنیا؟

[Heven]

من الان در عصبانی ترین حالت ممکنم وسط لایو ورزشم وی پی ان قطع شد دلم میخواد سرمو بکوبم به دیوار

[Donya]

ببین عزیزم سایز سوتینم 85 کاپ سی عه.. تازه مامانم میگه تنگ میگیری یه سایز بزرگتر بخر از بالاش نزنه بیرون. ولی دوستام میگن اینطوری انگار فنر داره بهتره تا از بقلها وا بده..
اما امسال که رفته بودم دکتر، میگفت به سایز سوتین نیست، نسبت 30نه به سایز سرشونه است.
من سرشونه ام 10 سانته و دور مچمم 11 سانت. خیلی ریزم کلا..
دکتره میگفت خیلی بزرگتر از جثه اته برای همین به سرشانه هات سنگینی میکنه..
همش شانه و پشتم درد داره..

[youtab]

عزیز دلم اره متوجه شدم
اگه به گردنت و ستون فقراتت اسیب داره میزنه ماش عمل کنی
هان