تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[نسیمه جااان]

آیسان جون این موضوع برای منم سوال هست !!!

[Mari90]

آیسان متوجه سوالت نشدم
ولی تو نرم افزار زیره وقتی فعالیت ( پیاده روی- ورزش یا هر چیزی) را وارد میکنی اون مقداری که سوزوندی را به میزان مجاز کالری دریافتی روز اضافه می‌کنه.

[ندایا]

من اسمم ندا هستش کیانا جان - اره خیلی خوب میشه ی جدولی هم باشه اینجا - من با مانکن خیلی راحتم - البته ی وقتایی تنبلی هم دارم و وارد نمیکنم - گفتم از اول مهر دیگه هر روز وارد کنم تو مانکن
خداروشکر دیروز هم خوب رد کردم - ولی امروز از صبح ی طوری گرسنمه - خدا بخیر کنه

[نسیمه جااان]

مری جان فک کنم منظورشون اینه که وقتی کالری میسوزنیم،برنامه میاد روی کل کالری دریافتی اضافه ش میکنه
مثلامن ۱۲۰۰ حالت عادی وقتی ورزش کنم به ۱۵۰۰ الی ۱۶۰۰ میرسه
حالا درسته ک من بیام ۱۵۰۰ کالری بخورم ؟

[Mari90]

بله نسیمه جان درسته.
ولی من معمولا سعی میکنم نخورم

[Almam]

آره موافق جدولم، وزن اولیه و قد و وزن هرف

[نسیم64]

منم موافق جدول و شروع از اول پاییز هستم

[نسیمه جااان]

سلام دوستان،منم تو جدولتون بگنجانید
منم رژیم خاصی ندارم ،میخام سالم خوری کنم و کمتر بخورم
در کنارش پیاده روی و ورزش هم دارم

[Sufii]

دوستان سلام، منم این مدت ول کرده بودم و‌دیروز بعد سه ماه رفتم رو ترازو...۶۳۵۰۰ شدم...از دیروز کم خوری رو شروع کردم و منم تو جدولتون بیارید لطفا❤️ ان شالله با همدیگه کم کنیم همه باربی بشیم

[Almam]

بچه ها وزن اولیه - قد - وزن هدفتون تا آخر آذر رو اعلام کنید.