چالش 70 روز تلاش تا عید 1402

[Rose]

سلام

این تاپیک رو زدم که باهم درس بخونیم، مطالعه کنیم، زبان بخونیم، برای یه هدفی تلاش کنیم...
من برای اتمام تزم می خوام که وقت بذارم...

قوانین:
اسم و هدف هر کس اعلام میشه... هدف رو بصورت SMART اعلام می کنیم و توی همین پست اسم افراد اضافه میشه
در پایان هر روز، هر کس باید یه گزارش از مقدار درسی که خونده، کاری که کرده، تلاشی که در راستای اون هدف کرده، بده... اگه کسی 1 هفته نیاد، اسمش از لیست حذف میشه...


برای افزایش کارایی و ساعت، تکنیک ها رو توی تاپیک های غیر گفتگو میگیم... مثل لایتنر یا پومودورو یا هدف گذاری SMART وووو...
http://khanumha.com/showthread.php?tid=6

مهم نیست هدفتون چیه، کاهش وزن یا زبان خوندن یا خوندن برای کنکور یا هر چی... مهم اینه پایبند باشیم

---

لیست همراهان:

Rose:
می خوام زودتر دفاعم رو انجام بدم:

* فصل جدید تز رو تموم کنم
* از امروز 26 دی 1401، روزی 2 ساعت آموزش، 1 ساعت کار تا فیلم ها تموم بشه... بعدش کار رو می برم بالا (بسته به برداشتی که توی دوره ی آموزشی دارم هفته ی اول 5 روز در هفته حداقل 3 ساعتف هفته ی دوم 4 ساعت، هفته ی سوم 5 ساعت و...)
* زمان مطالعه: 10 صبح تا 4.5 عصر وقت دارم که این 3 ساعت رو انجام بدم
* هر هفته باید 5 صفحه یا 5 نتیجه از کار جدید گرفته باشم

در صورت انجام ندادن کار، 10 تومن پول توجیبی به پسرم میدم  شرمنده اینو من خودم دراوردم  ولی برای من تعیین جریمه خیلی موثره 


نورا بانو:
هدف اول:کم کردن وزن
وزن کلی که هدف نهایی هست میخوام ۱۶ کیلو کم کنم
وزن اولیه ۸۴کیلو
هدف اول :کم کردن وزن تا اخر اسفند ۱۴۰۱ ؛۶کیلو
وزن نهایی و هدف:۶۹کیلو که تا آخر خرداد ۱۴۰۲میخوام بهش برسم

هدف دوم:زبان انگلیسی
هدف نهایی صحبت کردن زبان انگلیسی به صورت عالی هست
کاری که باید بکنم مطالعه روزانه ۳۰ تا ۴۵دقیقه زبان هست

هدف سوم:یادگیری نرم افزار ایلوستریتور
هدف نهایی یادگیری تخصصی نرم افزار
هدف اول:یادگیری مقدماتی نرم افزار تا ۵بهمن
هدف دوم:یادگیری متوسط نرم افزار تا ۱۵بهمن
هدف سوم:یادگیری پیشرفته نرم افزار تا آخر بهمن هست
برای رسیدن به این هدف باید روزانه بین ۴۵دقیقه تا یک ساعت وقت بزارم

هدف چهارم:مطالعه کتابهای متفرقه
هرروز بین ۱۵ تا ۳۰دقیقه صرف مطالعه می‌شود