تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[youtab]

دنیا جون میشه بگی از کجا فهمیدی بیماری خودایمنیت از کمبود پروتئینه
منم خود ایمنیم گ 14 ساله دارم کورتون میخورم
اما منشا شو نمیدونم و همیشه درد دارم

[Donya]

عزیزدلم خودم مطالعه کردم کلی رفرنس خارجی خوندم.
خلاصه اش در حدی که من تونستم بفهمم اینه:
رگ ها خاصیت اوسموزی دارند برای اینکه سرخرگ ها خونو حمل کنند و سیاه‌رگ ها آب و از بافت ها جمع کنند.
کمبود پروتئین سبب کاهش خاصیت اوسموزی و نشت رگ ها میشه. سم وارد بافت ها میشه و سیستم ایمنی واکنش نشان میده و این چرخه معیوب ادامه پیدا میکنه..
در همین حد فهمیدم..
بعد به دکتر گفتم گفت تا حد زیادی درسته. البته استرس و عوامل زمینه ای هم موثرند

راستی، گلوتن هم برعکس پروتئین دقیقا شرایط بدتر می کنه عزیزم.

[Pari]

روز سوم:

صبحانه:دوتا تخم مرغ ابپز+۱/۴ موز
میانوعده:چای ماچا با شیر(یه لیوان)
ناهار:۹ ق کته بدون روغن+هویج سرخ شده+یه قوطی کبریت مرغ
میانوعده:اسموتی اسفناج+یدونه خرما+یدونه گردو
شام:۲ تا ک*ت*ل*ت کوچولو+۴ کف دست نون لواش

۱ساعت اسپینینگ+۲۰ دقیقه پیاده روی

[Heven]

صبحونه: دوتا تست پروتئینی + ۱ ق کره بادوم زمینی+ نصف موز که روش دارچین ریختم
میان وعده: ۱ خرما+ چایی
نهار: ۶ ق لوبیا پلو+ ۲ ق غ جوانه ماش+۱ ق م روغن زیتون+ ۱ ق غ آبلیمو
میان وعده: دوتا خرما+ ۱ سیب+ نصف پرتقال
شام: ۵ ق لوبیا پلو
۶ لیوان اب

[Donya]

دنیا جان این در مورد همه بیماری های خود ایمنی صدق میکنه؟
آخه همسر منم بیماری خودایمنی داره

آیسان جان من تخصصی تو زمینه پزشکی ندارم نمیدونم.. راجع به مشکل خودم تحقیق کردم...
من مشکلم تورم هست و فاکتورها WBC و ESR تو آزمایش خونم خیلی بالاتر از نرمالن...
نمیدونم بقیه خودایمنی ها به چه شکلی هستند..

---

منم تشویق شدم امروزمو بنویسم:

صبحانه چای سیاه و دارچین و هل با یک خرما
میان وعده یک سیب که تا الان که 9 صبحه خوردمش
میان وعده ساعت 11 ام یک نارنگیه

نهار سه تاقاشق غذا خوری کته و چهارپنج تا قاشق غ خ خورشت به آلو
میان وعده ساعت 3 بعدازظهرم پنج تا بادام خیس کرده

شام کوکو سیب زمینی داریم.. نمیدونم معمولا دو یا سه تا اندازه کف دست کوکو میخورم با سالاد
بعد شام هم یه دونه رولت..

ورزش هم فقط صبح ها بیست دقیقه نرمش دارم.

[Heven]

به دلیل اینکه دو روز چیزایی خوردم که جز مضر بودن هیچ چیزی واسم نداشت امروز صرف تنبیه خودم اصلا برنج و نون نمی‌خورم فقط پروتئین میخوام مصرف کنم
صبحونه : ۱ قوطی کبریت پنیر بف+ ۲ تا گردو+ نصف ق چ سیاه دونه+ ۱ ق چ عسل+ ۱ دونه خرما با چایی
نهار: نصف سینه مرغ مزه دار شده که ا ق م روغن زیتون بهش میزنم توی سرخ کن+ ۲ ق غ جوانه ماش
شامم: دوتا تخم مرغ آب‌پز
۱ ساعت فیتنس
تا الان ۵ لیوان آب خوردم احتمالا تا آخر شب میشه ۱۰ تا
۱ ق م چیاسید داخل ابم

[Pari]

هیون این دوروز که غذاهات خوب و عادی بودن
چرا فکر میکنی مضر خوردی؟‌
بنظرت لوبیاپلو مضر بوده؟

[Heven]

پری جان مضرا رو ننوشتم عزیزم مثلا دیشب یه دونه پنکیک خوردم
روز قبلش یه کاپ کیک شکلاتی
از این به بعد تصمیم گرفتم دیگه اصلا کیک درست نکنم همسر کم میخوره منم میگم حیف مجبورم خودم بخورم
الان دیروز سه کاپ کیک انداختم دور چنان عذاب وجدانی دارم

[Pari]

خب پس متوجه شدم…
فکر کردم اینایی که خوردی رو نوشتی و میگی مضر

هیون کالری شماری میکنی؟چندکالری میگیری؟
چون دیدم بعضی روزها اصلا شام نمیخوری
دلیلی داری که شام نمیخوری؟

من خودم خیلی اهل کیک درست کردن نیستم اما مامانم…
الان خالم هرهفته میاد خونمون هرهفته کیک درست میکنه:/
به زور دیشب یه تیکه بهم داد که امروز میانوعده بخورم :/

---

بچه ها من امروز به مربیم گزارش دادم هیچی سایز کم نکردم وزنمم مشخص نیست چون میخوام پریود بشم
زیبا نیست؟

فعلا منتظرم یک ماه بشه ببینم نتیجه این اسپینینگ چی میشه
فردا میشه دو هفته که شروع کردم
مربی اسپینینگ دیروز میگفت اگر رژیم باشید و ورزش کنید ولی وزن کم نکنید نشونه خوبیه چون دارید عضله میسازید و براحتی دیگه چاق نمیشید
ولی من این ماه حتی سایز هم کم نکردم
احتمالا بعد از پریودم دوباره سایز کنم امیدوارم کم بشه

نمیدونم دیگه از شانسمم این ماه ۳ روز عقب انداختم

[Heven]

نه پری جان من خیر سرم سالم خوری میکنم که توی این یکی دو هفته خطا زیاد داشتم من اصلا اهل کیک و شیرینی نیستم ذائقه چیز شیرین نمیطلبه
من یه سری چیزا رو مجبورم یه بار امتحان کنم که مهمان داشتم حداقل خراب نشه قبلش بدونم خوب شده
از این به بعد درست میکنم میبرم خونه ی مامانم اونا خیلی دوست دارن کیک و شیرینی اینجوری حداقل خودم نمیخواد هی تست کنم
من خیلی دنبال لاغری نیستم پری جان مهمه واسم سالم بخورمو ورزش کنم

---

چون ممکن خیلی از اوقات عصر ورزش کنم و تخم مرغمو بعدش بخورم دیگه همون میشه شامم