تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[رخشید]

حالا من که در زندگیم رجیم نگرفتم
ولی خواستین تن ماهی بخرین غوطه ور در آب نمک بخرین نه در روغن باتشکر

[سِودا]

شیدا جان من از اینایی هستم که عکس اگه تو گوشی خودمم باشه سکته میکنم الان همه جا پخش شده

نرگس جان من ۱۲ ساله ورزش میکنم ۵ ساله بدنسازی.
من تیپ بدنیم عضلانی بود مخصوصا بالاتنه...
بدن هرکس یه جور جواب میده
مثلا دوستم که مربی هم هست و خیلی هم بیشتر از من ورزش میکنه، پایین تنه عضلانی داره ولی بالاتنه رو به سختی زیاد میتونه کات عضلاتش رو معلوم کنه
شاگرد خودم فرتی زد و تو یک ماه فرم عضلاتش معلوم شد.


دمبل، هالتر، کتل بل، بند تی آر ایکس، استپ، بوسوبال، مدیسن‌بال، ترامپولین و .... اینا اسم ابزار هستن

ولی بدنسازی، فیتنس، ایروبیک، والیبال و بسکتبال و ..... اسم رشته ورزشی

نه هیچکس نمیتونه صد در صد بگه سیکس پک نمیشه

شاگردم بچه ۶ ساله داره و یه شکم تخت و ۲ تا پکش معلومه
ولی برای رسیدن به سیکس پک، تغذیه و لایف استایل خاص میخواد که من حوصله‌شو ندارم

[Pari]

فری برد جون اینجا احساس امتیت نمبکنم
مهمان هست

[freebird]

خوب بزار خودمونی

[نسیم64]

نسیم یه تن کامل؟ اونو میتونی بدون نون هم بخوری. اما اگه گرسنه‌ات میشه اره با نون کم بخور. به قول کرمانی لقمه نگیر، فقط یه ذره نون بذار با هر قاشق تن

نصف تن
برنج درست کردم اخه
نمیشه من از شنبه شروع کنم
اه اصلا من میرم

[Targol]

اول قد و وزن بگو. بعد میتونیم آزادت کنیم

[نورا بانو]

نسیم نرو بمون تولوخودا خخخ
منم از فردا ان شالله شروع میکنم
چون امروز برا صبحونه و میان وعده چیزای پرکالری آوردم

[Sufii]

پرییی! عکسو برداشتی؟! من پسرم بیدار شد نتونستم بیام

[Sufii]

اره سوفی
اینجا بذارم؟؟

بذار بذار

---

پری بیفور افتر میذاری؟ بذار تا ما هم تشویق بشیم!

من اول خوندم پفیوز ))

ترگل بسکه از دیروز یوز و پفیوز خوندی اینجا هم اینجوری دیدی!

[نسیم64]

اول قد و وزن بگو. بعد میتونیم آزادت ک

قد 160
 وزن جرات ندارم خودمو بکشم
شما بگو همون 60

---

نه نورا جون نمیرم
امروز که من برنج و تن دارم.برنج نخورم میمونه
فردا هم منزل مامان هستم
نمیشه از جمعه شروع کنم؟
(بگید :بمیییر فقط شروع کن )

---

پری منم ندیدمت.بذار لطفا