تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Sufii]

بچه ها متابولیسم پایه کالری ای هست که بدنتون نیاز داره برای کارهای ضروری مثل نفس کشیدن و ضربان قلب و اینها که اگه یه فرد بیست و چهار ساعت دراز کش باشه هم این میزان کالری رو میخواد که وزنش ثابت بمونه...

[**ماهور**]

ووووی شیدا قدت ۱۷۱ هستش؟چرا من فکر میکردم از این دختر کوچولوهایی؟ تو عکس خیلی کوچولو بودی که. بابا مانکن بابا خوشتیپ بابا سرو بلند قامت

[freebird]

بچه ها یه چیز خنده دار من بهش فکر کردم بارها
اینکه پایین انگشت،شصت چپم تتو کنم eat less
خیلی خوبه ها چشمم بهش هر وقت بخوام پرخوری کنم میخوره ولی بقیه مسخره میکنن

---

ماهور من بهم میاد قدم چند باشه؟

[Pari]

شیدا جان من ۱۸۰۰ رو مثال زدم…


یوتاب جانم الان ۱۱۰۰ تا میگیری؟چون پیامت انگار اشتباه نوشته شده…
۱۱۰۰ تا حتی برای کسی که میخواد کاهش وزن داشته باشه و تو نقصان باشه هم پایینه
اصلا میگن زیر ۱۳۰۰ نباشه کالریتون چون بدنتون میره تو فاز قحطی هرچی بخوری جذب میشه…
ببین من خودم این مشکل رو داشتمااا اصلا فکر نکن تنهایی…ادم هم کم میخوره هم لاغر نمیشه تازه چاقم میشه!
چون بدنت هوشمندتر از این حرفاست
میترسه غذا گیرش نیاد ایناذو هی دخیره میکنه برای روز مبادا

---

متابولیسم پایه رو حساب نکنید
متابولیسم خالی رو حساب کنید

---

اپ مانکن خودش میزنه

بعد شیدا جان یه چیز دیگه کسی که قدش ۱۵۰ هم باشه باز کالری متابولیسمش امکان نداره ۱۰۰۰ باشه
شاید ۱۶۰۰ باشه

[youtab]

پری اره اخرین رژیمم 1100 هست که البته از دیروز تا اخر پریودم قطع میکنم و بعدش باز میخوام پیش بگیرمش
بعد من فعالیت خاصی ام ندارما اینم در نظر بگیر
مانکنو من ریختم خیلی یه جورایی پیچ تو پیچه پری خخخ

[Nedaaa28]

کرفس خیلی خوبه
۱۱۰۰ که کمه یوتاب
والا فعالیتت کمم نیست با بچه

[Pari]

از دکتر گرفتی؟
رژیمای دکترا معمولا به صورت زیگزاگیه
اون خوبه
اگر کل زندگیت ۱۱۰۰ تا میگرفتی کم بود…

من باهمین مانکن این یک سال رژیم بودم…

---

موافقم فعالیتت با بچه و در حد کار خونه و سابیدنش کم نیست

[**ماهور**]

یوتاب ۱۱۰۰ واقعا کمه. زیر ۱۲۰۰-۱۳۰۰ واقعا آسیب میزنه به متابولیسمت.
فری جون والا من یدونه عکس کوچولو بیشتر ازت ندیدم. اونم خیلی وقت پیش بوده. ولی به نظر میومد قدت بلند باشه

---

من متابولیسمم ۱۷۵۰ هستش :| یعنی اگه انقدر بخورم بدون اینکه حتی ورزش کنم وزنم ثابت میمونه

[freebird]

قربونت
۱۷۵۰ زیاد نیست ماهور. یه روز که رژیم نیستی بزن تو کرفس ببین چقدر میشه بیشتر از اینا میشه

[شیدا]

پری جان منم محاسبه کردم ، الانم مجدد حساب کردم که اشتباه نشده باشه
نوشته بود کالری پایه ۱۰۷۶
کالری مورد نیاز جهت حفظ عضلات ،با تحرک کم (بدون ورزش) ۱۲۹۰.
۱۶۰۰
برای من هست که ۲۱ سانت بلند تر و ده کیلو بیشتر هستم.

---

ماهور جون قربونت عزیزم  
رو ابرا رفتم که:** آره من استخوان بندیم از لحاظ عرضی و طولی کوچولو موچولو هست، فقط ارتفاعش بلنده
راستی متابولیسم۱۷۵۰ ت کمتر میشه اگه لاغر کنی.
برای همینه که بعد یه مدت کاهش وزن آدم ممکنه دچار استپ وزنی بشه یا حتی اضافه کنه.
چون وقتی لاغر میشی متابولیسمت کم میشه و بنابر این کالری رو باید کمتر کنی که این قضیه هرچی بیشتر بری جلو سخت تر میشه-_-