تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Mari90]

یه سوال بنفشه جان
چطوری تو خونه پیاده‌روی می‌کنی؟
مگه میشه؟
حتما حیاط دارین یا خیلی خونتون بزرگه
من که سرم گیج میره تو خونه دور بزنم

[Mohad_1991]

سلام رفقا روزتون بخیر
وزن امروزم 70:300
باورم نمیشه رسیدم ۷۰ چقدر میتونستم نسبت به زحماتم بی تفاوت باشم اخه دوس دارم خودمو خفه کنم ?

---

مری جون من نمیتونم تو گرمای عسلویه برم پیاده روی مستقیما باید برم بیمارستان دوماهه از شمال اومدم اینجا گرماش وحشتناک ?
ولی روزانه سعی میکنم توخونه ۴۰ تا ۵۰ کیلومتر حدودا ۱۲۰ دقیقه دوچرخه بزنم
عزیزم من باخوردن لوبیا نه زیاد ولی شیر خیلی نفخ میگیرم ازون ورم هیرویت میخورم یبوستم اضافه شده سبزیجات ومایعاتم زیاد میخورم اینو نمیدونم چیکارش کنم
بچه ها برا نفخ چی خوبه؟؟

[Almam]

برا نفخ عرق نعنا و زنجبیل خوبه
نوک قاشق زنجبیل میریزی تو آب هم میزنی میخوری
عرق نعنا هم یک چهارم لیوان،بیشترش باعث یبوست میشه
یکی هم من شبا یه ق غ سرکه انگور میریزم تو آب میخورم،برا چربی سوزی و هضم غذا خیلی کمک میکنه

[Mohad_1991]

الما جون سرکه انگور مزش مثه سرکه سیب؟

[Almam]

آره تقریبا،یه کوچولو تنده از سرکه سیب
میتونی سرکه سیب هم استفاده کنی

[Mari90]

مهدیس جان برای یبوست ناشتا انجیر خیس خورده بخور دو لیوان آب هم دنبالش، یک هفته مداومت داشته باشی خوب میشی.
بچه‌ها تاثیر سرکه سیب روی چربی سوزی خیلی ناچیزه ، هدافیت تو صفحه اش در مورد توضیح داده تو هایلایت ها هست دوست داشتید بخونید.
من امروز خیلی خوشحالم یک و نیم کیلو کم کردم
امروز تو باشگاه احتمالا وزن کشی و سایز داشته باشم

[*كيانا*]

بچه ها من حدودا یک هفته ست کرونام خوب شده.. توی اون مدت خب کم کردم حالا اندازه ی بگم اشتهام زیاد شده.. اصلا یه وضع عجیب غریب... بو و مزه هم که متوجه نمیشم.. همینجوری فقط شدم جاروبرقی... هر چه کم کرده بودم برگشت که هیچ.. بیشتر هم شدم.. چکار کنم بنظرتون؟ حالم داره از خودم بهم میخوره دیگه..

[Almam]

کیانا جون تو دوران نقاهت به نظرم طبیعیه که آدم اشتهاش باز شه، ولی خوب سعی کن آب زیاد بخوری، سیب ، هویج، کاهو و کلم که معده رو پر میکنه، منم بعضی وقتا مثه چی دوست دارم بخورم ولی سعی میکنم به گفته مری اون موقع آب بخورم معده م پر شه، خیلی خوبه توام امتحان کن

[**ماهور**]

اقا من این هفته ۲۵۰ گرم فقط کم شدددددم. همشم تقصیر اون یه وعده آزادمه که پیتزا خوردم. من از اونام که اصلا وعده ازاد نباید داشته باشم.
عیب نداره تجربه شد. این هفته ایشالله جبران میکنم.

[**ماهور**]

بنفشه جون با سالم خوری کردن و ورزش قدرتی یعنی همون کار با دمبل و وزنه سایز کم میشه. ممکنه وزن کم نکنی ولی سایزت کم میشه. راهش اینه.