تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Nedaaa28]

آره آفرین کم کم تغییر بده چون یهویی بدنت تعجب میکنه میگه من کی ام اینجا کجاست

[رخشید]

عزیزم الهی زودتر خوب بشه تو این سن چون توضیحش هم سخته اگر چیزی دست بچه ها ببینه اذیت میشه طفلکی

---

صنوبر نترس

من امروز پن کیک موز درست کردم با جو دوسر چون نمیتونم شیر و تخم مرغ عیان رو بخورم خیلی خوشمزه شد

فرنچ تست هم من خیلی دوست دارم

وای نان سحر یه نون حجیم زیتون هم داره خیلی خوشمزه است من برش میدم بعد با کره و عسل میخورم مزه بهشت میده ...

کلا لذتی که در خوردن صبحانه هست در چیز دیگری نیست حیف من کم اشتها و بی مزه شدم

الان بچه ها منو پرت میکنن بیرون اینجا تاپیک رژیمه

[سِودا]

سودا چرا گردو کم میخوری ؟ بخاطر چربیش یا دلیل دیگه ای داره ؟
من ۲ برابر پنیری که میخورم باید گردو بخورم

دست خودم باشه که بیشتر میخورم
ولی هم آلرژی شدید دارم
هم مشاور تغذیه این مقدارو تعیین کرده، فکر کنم میزان چربی دریافتی تو سبد غذایی رو دریافت میکنم
و چون هر گرم چربی ۹ کالری داره، مقدار گردو رو کم گفته چون نخواسته کالری دریافتی رو زود پر کنه و جا برای چیزای دیگه هم بزاره

[آفرین]

جمعه
صبحانه: دو کف دست نون، نیمرو ربی، چایی با یه حبه قند
نهار: ۱۵ ق برنج+ ۵ ق خورش قیمه دیروز، سبزی، یه ق غ ترشی
شام: یه کاسه متوسط آش رشته، ۸ تا خلال سیب زمینی سرخ شده با یه کم سس قرمز در حد یه ق چ
۲ ساعت بعد شام هم یه لیوان شیر با ۲ عدد خرما

[Nedaaa28]

صبحانه یک کف دست نان بربری ، پنیر ، گردو
ناهار یک کفگیر ماکارونی با قارچ زیاد و نصف لیوان ماست
عصرانه نسکافه ، خرما ، پرتغال
شام سالاد لبو و قارچ و بروکلی و کرفس و ذرت
آخر شب یک لیوان شیر دارچین + عسل

[سِودا]

صبحانه: همون همیشگی

ناهار: نخوردم چون حالم خوب نبود

میان وعده عصر: همون همیشگی (یک پنجم نان + یک قوطی کبریت پنیر) گردو امروز نخوردم چون دهنم درد میکنه

شام: یک سوم پیتزای خودم پز (سایزش‌ مینی بود)

کیوی+سیب+پرتقال

[رخشید]

صنوبر من منتظر برنامه غذایی تو هستم

[شیدا]

رخشید کدوم نون زیتون رو میگی؟
چاپاتا؟

[صنوبر۷۱]

صنوبر من منتظر برنامه غذایی تو هستم 

من برنامه بچه ها رو خوندم بهتره ساکت شم اصلا خجالت میکشم )

ولی خب مینوسم که متنبه بشم



صبحانه: ادامه کلوچه‌ با چای

ناهار: چندتا تیکه سیب زمینی با گوجه فرنگی و خیارشور و یه تیکه نون کوچیک (مشغول خوته تکونی بودم غذا درست نکردم)

میان وعده: دوتا هیس و چای

شام:۴ ۵ تا قاشق عدس با نون

راستی شوهرم تو یه چالش شرکت کرده که باید قند و شکر مصنوعی رو حذف کنن و سرخ کرده و گوشت قرمزم نخورن روزی ۲۰۰ گرمم سبزیجات بخورن منم که حال ندارم دوتا غذا درست کنم

حالا شاید سالم تر بخورم با این حساب

---

وای الان ندا منو میکشه )

---

بهتون این مژده رو میدم که کلوچه هام تموم شدن

[Nedaaa28]

خوشم میاد لجبازی کلا
الکی گفته چالشه که تو از این کارات دست برداری
کمم میخوریا ولی همش بی درد نخور

دهن خودمو جرررر میدم بری هیس میس بخری باز