تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

اهم اهم 

[آفرین]

شنبه
صبحانه: ۳ کف دست نون، ۱۰ گرم حلوا شکری و چای
نهار: ماهی مزه دار بخارپز با کمی سبزیجات پخته، یه ق رب انار، یه لقمه نون
شام: یه کاسه سالاد، یه کاسه پر عدسی و ۲ کف دست نون
(کف دستای من با احتساب انگشتای دسته البته، شما رو نمیدونم)
آخر شبم یه لیوان شیر با دو عدد خرما میخورم

تا برسم به شام حس کردم معدم الانه سوراخ بشه، واسه همین اول سالاد خوردم که ولعم کم بشه
امروز بیسکوییت هم حذف کردم ولی برنامم میان وعده نداره، در واقع جایگزین مفید برای چیزایی که حذف کردم نذاشتم وگرنه امروز ضعف نمیکردم

[نورا بانو]

من رفتم پووووول دادم رژیم خریدم بلکه خجالت بکشم و بهش پایبند باشم. اتفاقا از قبل عید هم شروعش میکنم که هم تا عید یکم جمع بشم هم تو عید زیاده روی نکنم. بعلللللله

ماهور رژیم برای کی هست؟لینک بدی ممنون میشم

[Sufii]

منم امشب از قرمه سبزی خوشمزه گذشتم ببینم سد ۶۴رو میشکنم یا نه! حالا که من اراده کردم همسر هم هی میگفت بخور بخور!

[freebird]

ماهور منم پول دادم به کرفس اشتراک خریدم هدف تایین کردم بلکه خجالت بکشم پایبند باشن
متاسفانه فایده نداشت

[Targol]

من یه پیشرفتی کردم. یه مدت غذا کم خوردم و دیشب فرش چیز برگر شیلا که قبلا به نظرم سبک بود برام سنگین اومد و اخرشو به زور خوردم (پول داده بودم!! ) خلاصه که راضیم فعلا. روی ۵۹ که ثابت شم و دیگه ۶۰ رو نبینم میرم روی تارگت بعدی.

---

صنوبر خدا نکشدت اون عدس لامصب رو بیشتر بخور هیس رو کمتر. مگه هر چی شوهرت خریده باید زود تموم شه؟ روشو بخون، انقضا داره به خدا

[صنوبر۷۱]

برید خودتونو مسخره کنین )

ببین ترگل نمیدونم چرا خیالم راحت نمیشه تا تموم نشه

امروز

صبحانه: تیتاپ با آب جوش

ناهار: شوید پلو با گوشت

شام:عدسی با دو تیکه نون

چای با سه تا قند

امروز بهتر عمل کردماا

---

ترگل یعنی تو با یک چهارم یک کلوچه سیر شدی؟ یا خواستی رعایت کنی؟

[Nedaaa28]

میوه کلا دوست نداری؟
سبزیجات؟
شیر؟

[صنوبر۷۱]

نه اصلااااا دوست ندارم واقعا دوست ندارم هیچ کدوم اینا که گفتی رو

بابا ندا قبول کن امروز بهتر بودم

[Pari]

صبحانه:لاته+۱/۳ موز
ناهار:ساندویچ فلافل
میانوعده:۲۰ تا عناب خشک+۲۰ تا دونه بادوم زمینی
شام:سیب زمینی کوکو+۲/۵ کف دست نون سنگک+۳ ق ماست و خیار

سیب زمینی کوکو رو تو هواپز پختم عالی شد

امیدوارم از فردا بتونم جوری برنامه ریزی کنم که غذا بپزم و صبحانه بخورم…
کالری دریافتیم کمتر هم شد ولی کیفیت غذایی پایین بوده بخاطر ناهارم