تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[**ماهور**]

اره دقیقا.یه سری خوراکی ها ظاهرشون گول زنکه. بهشون نمیخوره انقدر کالری داشته باشن

[youtab]

اره ماهم که ساااااوه زود گول میخوریم
ماهوری بیا از بعد پ ریمون شروع کنیم باهم تورو خدا

[**ماهور**]

باشه پایه ام.
راستی چند روزه دارم درمورد رژیم پنج دو تحقیق میکنم. خیلی گول زنکه ظاهرش. البته فکر نکنن جواب بده.‌بیشتر واسه تثبیت وزن به درد میخوره.

[youtab]

عاشقتم 
... 
چی هست من نمیشنتسمش

[**ماهور**]

۲ روز هفته در حد ۵۰۰ کالری میخوری.‌۵ روز هفته هرچی خواستی در حد متعادل میخوری. دکتر موزلی این رژیم رو ساخته. خیلیا هم باهاش جواب گرفتن.
روی من که بعید میدونم اثر بزاره.

[youtab]

من باید 5روز 500 تا بخورم و دو روز معمولی
خود دکتر عاصمی هم فهمید من چقدررررر مستعدم 

[Pari]

یوتاب جون این حرف اشتباهه که مستعد چاقی هستی و اگر ۱/۵ کفگیر بخوری چاق میشی
مگر اینکه متابولیسمتو با کالری کم خراب کرده باشی
بنطرمن یه بار شروع کن اصولی رژیم بگیر
کالری متابولیسم پایه ات رو حساب کن
۵۰۰ کالری ازش کم کن و هرروز اون مقدار بخور
شاید اولش چاق بشی اما بعدش که لاغر بشی میتونی کالری دریافتیتو به متابولیسم پایه برسونی
متابولیسم پایه معمولا حداقل ۱۸۰۰ کالریه!
میدونی چقدر زیاده؟
دومین مورد اگر برات مقدوره حتما ورزش خوب برو
وقتی عضله بسازی براحتی چاق نمیشی
اینو دکترای تغذیه هیچ وقت نمیگن هیچ وقت

من خودم تجربه اش رو دارم
دیروز داشتم به همسرم میگفتم این اولین ساله تو زندگیم که تو یکسال چاق نشدم هیچ،لاغر هم شدم…
همه مدل رژیم هم گرفتم تا ۱۴ کیلو وزن هم کم کردم

ولی رژیم فرای این حرفاست…اصلاح سبک تغذیه رو باید درک کنی+ورزشِ خوووووووب

[youtab]

مذسی پری قشنگم 
ورزش که با این مفاصلم ممنوعه کلا
فقط در حد پیاد روی تند
رژیمم هم 0110 کالری بوده همیشه
م سی. برام نوشتی عزیز دلم 

[freebird]

بچه ها من از امروز رژیمم تا عید
خدا کنه بتونم دوکیلو کم کنم

[youtab]

افرین فری خوش اومدی 
جرا نتونی بابا 13 روز مونده