ارسال‌ها: 4,457
موضوع‌ها: 1
تشکر Received: 9,629 in 3,202 posts
تشکر Given: 3,566
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
13,743
یوتاب جدی گفتم 
ولی بهترش میکنم
![[-]](http://khanumha.com/images/collapse.png)
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab
ارسال‌ها: 10,766
موضوع‌ها: 9
تشکر Received: 29,091 in 7,959 posts
تشکر Given: 44,430
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
33,760
دورت بگردم درستش کن صنوبری
حیفه عزیز دلم
نخر که نخوری 
 پسر دو ساله من
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• صنوبر۷۱
ارسال‌ها: 2,127
موضوع‌ها: 0
تشکر Received: 3,205 in 1,261 posts
تشکر Given: 2,037
تاریخ عضویت: مهر ۱۴۰۰
اعتبار:
4,723
(۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۰۱:۴۴ عصر)youtab نوشته است: افرین فری خوش اومدی
جرا نتونی بابا 13 روز مونده مرسی عزیزم بهم روحیه بدین لطفا
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab
ارسال‌ها: 613
موضوع‌ها: 0
تشکر Received: 2,080 in 377 posts
تشکر Given: 3,963
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
4,482
آفرین جان اگه میشه اون حلقه بنداز بره، حلقه هولاهوپ خیلی وقته منسوخ شده، خواهش میکنم به ستون فقراتت آسیب نزن
یوتاب جان میشه بدونم مشکل مفصلت چیه و ورزش رو دکتر ممنوع کرده
بچه ها پری درست میگه، تو کل دنیا ۱۸۰۰ کالری برای بانوان هست.
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• Pari، youtab، آفرین
ارسال‌ها: 4,986
موضوع‌ها: 27
تشکر Received: 8,192 in 2,975 posts
تشکر Given: 5,959
تاریخ عضویت: مهر ۱۴۰۰
اعتبار:
12,568
بچه ها برای همه ۱۸۰۰ نیست
مثلا برای خانمی که قدش ۱۵۰ هست و ۵۰ کیلوئه و چهل سالشه
متابولیسمش تقریبا ۱۰۰۰هست
این خانم اگه ۱۸۰۰ بخوره ،هفته ای یک کیلو چاق میشه:|
البته وقتی وزنش بالا میره دوباره متابولیسم تغییر میکنه و مجدد باید محاسبه بشه.
با افزایش سن هم متابولیسم کمتر میشه.
ارسال‌ها: 10,766
موضوع‌ها: 9
تشکر Received: 29,091 in 7,959 posts
تشکر Given: 44,430
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
33,760
سودا من ارتریت روماتوئید شدید دارم
پسر دو ساله من
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• سِودا
ارسال‌ها: 4,457
موضوع‌ها: 1
تشکر Received: 9,629 in 3,202 posts
تشکر Given: 3,566
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
13,743
بچه ها متابولیسم پایه با کالری مورد نیاز چه فرقی دارن؟
من الان زدم توی اینترنت، متابولیسم پایه م رو زد ۱۴۰۵، کالری مورد نیازمم زد ۱۸۲۵
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab
ارسال‌ها: 4,986
موضوع‌ها: 27
تشکر Received: 8,192 in 2,975 posts
تشکر Given: 5,959
تاریخ عضویت: مهر ۱۴۰۰
اعتبار:
12,568
۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۰۳:۵۸ عصر
(آخرین ویرایش: ۱۴۰۱/۱۲/۱۶، ۰۴:۰۱ عصر، توسط شیدا.)
صنوبر بر اساس میزان تحرکت و هدفی که تعیین کردی کالری مورد نیازت ۴۲۰تا بیشتر شده.
برای من با قد ۱۷۱ متابولیسم پایه م۱۳۰۰
و کالری مورد نیازم جهت حفظ عضلات ۱۶۰۰ 
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• Sufii، youtab، صنوبر۷۱
ارسال‌ها: 4,457
موضوع‌ها: 1
تشکر Received: 9,629 in 3,202 posts
تشکر Given: 3,566
تاریخ عضویت: خرد ۱۴۰۰
اعتبار:
13,743
مرسیی شیدا
فقط من هدف رو زدم نیم کیلو لاغری توی هفته
پس چرا زیاد شد کالری مورد نیازم
البته سطح فعالیتمم زدم کمی فعال به خاطر اونه حتما پس؟
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab، شیدا
ارسال‌ها: 4,986
موضوع‌ها: 27
تشکر Received: 8,192 in 2,975 posts
تشکر Given: 5,959
تاریخ عضویت: مهر ۱۴۰۰
اعتبار:
12,568
صنوبر اگه هدفت رو کاهشی انتخاب کردی و کمی فعال زدی، نهایت باید مثل متابولیسم پایه ت باشه کالری مورد نیازت.
یه جایی اشتباه شده.
شاید دستت خورده افزایش زدی؟
کاربرانی که از این پست تشکر کردنداربرانی که از این پست تشکر کردند
• youtab، صنوبر۷۱
|
تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن
