تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[شیدا]

یوتاب جون اینم برای کاهش وزن نیم کیلوییت و تحرک کم. که ۹۲۴کالری محاسبه کرد.
اینم لینک:

---

https://zoomlife.ir/bmr-calculator.html

[Pari]

شیدا پس احتمالا اون فعالیته تاثیرگذاره…
چون من فعالیت متوسط رو‌میزنم که ۳ تا ۵ روز در هفته فعالیته…
و همیشه مربیمون وقتی میگه تاکید میکنه زیر ۱۳۰۰ تا نخورید
احتمالا کسانی که قد و وزنشون کمتره چون فعالیت متوسط میزنن کالری متابولیسمشون میرسه به ۱۳۰۰ برای کاهش وزن…

[youtab]

مرسی شیدا قشنگم 

[youtab]

اقا من گنااااه دارممم خب نگا اخه!!!!!!
من گشنمهههههههههههه
همین الان یه لیوان گنده هات چکلت غلیییییظ با یه برش گنده کیک شکلاتی داغ میخوام
و یه ساندویچ گنده و پرررر از ژامبون و خیار شور و چیپس خلالی و یه لبوان گنده نوشابه کوکا با یخ فراوون
آیا این خواسته های من چیز زیادیه؟؟؟

[ندایا]

من امروز در راستای پریود مغزی چند تیکه شیرینی خریدم و خوردم - میوه خیلی خوردم - ی دسر بیسکویتی کاله خوردم - در یک حرکت ناهار وزیری با برنج سفارش دادم اونم خوردم مطمئنم تا شب به گند میکشم کامل خودمو از خوردن

وقتی حالم خوب نیست و مغزم جواب میکنه گزینه ای جز خوردن نمیاد جلوی چشمم برای تسکین غمم


یوتاب این ساندویچی ک هم گفتی خیلی دلم میخاد

[Nedaaa28]

شب همینو بخور ندایا
و من الله توفیق

[ندایا]

ندا من فقط منتظر ی  انگیزه بودم

[freebird]

من همین الان که اینجام حرفای یوتاب رو خوندم شکمم قار و قور کرد

[Pari]

بچه ها حالا من اون همه عشق کیک و شیرینی بودم کاملا خنثی شدم!
خواهرم زده تو کار کیک پزی…ازبس کیک خامه ای پخته زده شدیم!
الان امشبم یه کیک داره میپزه با خامه و موز و کردو و سس شکلات…عمیقا دلم میخواد نخورم بپیچونم!
ولی اگه نخورم از اونطرف ناراحت میشه فکر میکنه خوشمزه نیست:/

[youtab]

ای وای ببخشید بچه ها من خودمم موندم تو چیزایی که نوشتم هعییییییبب