تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Pari]

سوفی ممنونم بابت دلگرمیت
افرین عالیههههه
امیدوارم منم بااین رژیم اینجوری کم کنم

[youtab]

بچه ها من بی رویه داذم چاق میشم!!!
خوراکم حتی کمتر هم شده اما بعد از سالها 60 رو هم حتی رد کردم
دنبال اینم برم باشگاه نمیدونم بتونم با وضعیت پاهام برم یا نه
الان دوتا رو کاندید کردم شنبه برم بپ سم امیدوارم از اینایی باشن که الکی نگن بیاو اینا اصولی در مورد پاهام بدونن جون خیلی نزدیکمونن

[سِودا]

پری تو تست بادی آنالیز هم قبلا دادی؟

---

یوتاب چه ورزشی میخوای بری؟

[youtab]

نمیدونم هرجیزی که مشکل بیشتری برای پاهام ایجاد نکنه سودا
من مشکل مفاصل دارم
هنیشه ختی با خور ن کلی قرص هم درد دارم
اما این بی تحرکی بدتره جاق شدم و زانوهام مطمئنم برلی اونه که دردش بیشتر شده

[Celin]

بچه ها منم میخوام برم ورزش
اما نمیدونم چه ورزشی برم
میخوام عضلات شکمم سفت بشه سر شونه هام خالی شده اونم پر بشه
باسنم هم کوچیک شده بغل باسن یه سمتم گود شده
با این اوصاف چه ورزشی برم؟

[سِودا]

آره یوتاب میدونم از چی حرف میزنی، فکر میکنم رماتیسم مفصلی داری...یکی از دوستای منم این مشکلو داره و تو هر‌ ورزشی بهش سخت میگذره
خیلی مواظب باش و دقت کن تو انتخاب مربی...


سلین بخوای اینجوری تفکیکی کار کنی باید بدنسازی بری و این توقعات رو به مربیت بگی و اونم طبق همین برات برنامه مینویسه.
حالا اگه روحیت خیلی به ورزش انفرادی و بدنسازی نمیخوره، میتونی فیتنس گروهی بری.
باز سفت بودن شکمت برات خیلی مهمه، میتونی تلفیقی cx و فیتنس پیدا کنی بری

[youtab]

ممنونم سودا 
ببین تو اطلاعی داری چی میتونم برم که بهتر باشه؟

[Celin]

مرسی سودا جان لطف کردی عزیزم

[سِودا]

ممنونم سودا 
ببین تو اطلاعی داری چی میتونم برم که بهتر باشه؟

نه یوتاب جان
متاسفانه اطلاعاتم در مورد این بیماری خیلی خوب نیست چون خیلی مهمه.
فقط برای افرادی که مشکلات خاص اینجوری دارن بدنسازی رو پیشنهاد میکنیم که برنامه اختصاصی داره هر شخص و با توجه به شرایط بدنش اون برنامه نوشته میشه.
کلاس من عمومی هست، دو نفر با این مشکل داشتم که به اصرار خودم از کلاس رفتن که بیشتر آسیب نبینن.

فقط باید دقت کنی مربیت خیلی باتجربه باشه، خیلی از مربیای جوون از پس این چیزا برنمیان.

---

مرسی سودا جان لطف کردی عزیزم

خواهش میکنم

[youtab]

مرسیییی از راهنماییت عزیزم لطف کردی 
حتما ممنونم ازت بازم