تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[mahtakhanoum]

این سالاد و مینویسم خیلی خوشمزه بود

کاهو و اسفناج، گردو، نان سالاد، زرشک 

سس: تمر هندی حل شده توی آب جوش، رب انار، لیموترش، روغن زیتون، رب آلو.

[Nedaaa28]

نایت استار جان وعده شام که خونه ای فقط فیله مرغ بخور
سفیده هم ۴ ، ۵ تا در روز اوکیه بخوری

[Sufii]

خب اومدم انگیزه بدم بهتون. من تقریبا یک کیلو هشتصد کم کردم فقط هم با کم خوری، یعنی یک مقدار کربوهیدرات رو کم تر کردم...راضیم..ان شالله چهارکیلو دیگه هم کم کنم

[مینو]

آفرین سوفی

[Pari]

افرین سوفی جون عالیه

بچه ها من وزنم عددش خیلی متغیره و بیشترین دلیلش بخاطر گوارشمه
اما اخرین بار قبل از عید ۶۰/۷۰۰ بودم
الان پایینترین وزنی که دیدم ۶۳/۵ هست
تو این یه هفته نزدیک ۱/۵ کیلو کم کردم
برای هفته اینده هم از دکترم وقت گرفتم چون احساس میکنم با این رژیم پیش میرم شبها قشنگ گرسنه ام و این برام لاغری میاره
ولی وقتی خودم کالری شماری میکردم اینجوری گرسنه نمیشدم
از همه مهمتر میخوام برم بدنم انالیز بشه ببینم عضلات بدنم چقدره و بااین ورزش چند ساله‌ام نرمال ابنکه چندکیلو بشم

---

از یه طرف هم با خودم میگم شاید متابولیسمم هیچ مشکلی نداره،انطور که باید رژیم نیستم و با دکتر اگر پیش برم زود نتیجه میگیرم

[Pari]

سلام بچه ها من از شنبه تا الان یک کیلو کم کردم…هوراااااا

دکتر هم نرفتم همچنان خودم دارم رژیم میگیرم

[نسیم64]

باریکلا پری

منم از شنبه سعیییییی کردم کمتر بخورم.

[Pari]

مرسی نسیم جون *_*

منم دیگه کالری شماری نمیکنم
فقط سعی میکنم به صدای بدنم گوش بدم: )
در کنارش فست هستم و قند و شکر رو بخاطر سلامتیم حذف کردم

[youtab]

سلام سلام 
خب من امروز 6امین روزه که ساعت 6صبح میرم پارک سر کوچه و 10 دور میزنم و با دستگاه هاشم ورزش میکنم 
میام دوش میگیرم و روزم شروع میشه
خیلی مزه میده
فقط گرمه خیلی
اما باز از ظهر و اینا بهتره خیلیییی
رژیمم دارم رعایت میکنم
امیدوارم این شکم گرد من بره و دیگه برنگرده
لازم به ذکره که این اولین باره در عمرم تقریبا که دارم ورزش میکنم

[Donya]

آفرین پری، یوتاب و بقیه دخترهااا، من که خیلی سست عنصرم.
از یکشنبه با وزن 58.5 شروع کردم به رژیم.
تا دیشب که یهو غاطی کردم نصف ژله بستنی در حد یه بشقاب پیش دستی و نصف بسته چیپس مزمز فلفلی و بلعیدم.
امروز صبح 56.2 بودم.
هدف مم اصلا وزن کم کردن نیست، هدفم کاهش سایز سوتینه.
فعلا که تقریبا تو سوتین سایز 85 جا شدند. اون اضافی هاش خیلی کمتر زده بیرون.
امیدوارم به سایز 70 برسونم..
واقعا آرزومه مثل پری بگم من شکر و حذف کردم..