تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[آبگینه]

درصد توده چربی میدونید چقد؟ من یادم میره از کارشناس تغذیه م بپرسم

[Heven]

صبحانه: ۱ لیوان شیر جو دوسر + ۱ ق غ دانه چیا
میان وعده: گلابی+ الو+ هلو
نهار: کباب دیگی+ ۵ ق کینوا+ ۱ کدو گریل+ سالاد کاهو+ سبزی خوردن
میان وعده: ۲خرما+ ۲گردو+ ۱۰ تا بادام پوست گرفته
شام: دوتا تخم مرغ ابپز+ ۱ ماست ایسلندی
۱ ساعت بدمينتون
۷ لیوان اب

[Heven]

صبحانه: دوتا رایس کیک+ ۱ ق م شیره انگور+ ۱ ق م ارده
میان وعده: گلابی+ هلو+ شلیل
نهار: الفول المدمس
میان وعده: ۵ تا بادام+ ۱۰ تا عناب+ ۲ تا خرما
شام: نان عدس+ سبزی خوردن+ پنیر
اب ۶ لیوان

[Donya]

آبگینه جان من توده بدنی رو میدونم وزن *100 میشه تقسیم بر مجذور قد هستش. زیر 21 باشی خوبه.

مثلا قد 160 و وزن 55 میشه:
5500/320
= 17
که توده بدنی میشه 17

[خانم فسقلی]

دنیا مال من چطوریه؟
قد ۱۶۷
وزن ۵۵

[مینو]

سن و جنسیت هم مهمه دنیا جان.

[Heven]

---

کیک رژیمی

[Donya]

مرسی آرزوجان.
بله مینو جون درسته. حتی من تو یک سایت خارجی دیدم دور مچ دست هم تو فرمول لحاظ می‌کرد. اونطوری منی که توده ام کم هست و می نوشت اضافه وزن دارم چون استخون هام ریزه.


ماهرخ جون الان عدد توده بدنی ت میشه 19.7
فکر می کنم زیر 20 لاغره

[آبگینه]

دنیا جان bmi بلدم دارم
ما بیمار که پذیرش میکنیم باید bmi هم حساب کنیم
و اونجوری که گفتی حساب نمیکنیم

مثلا قد ۱۶۰ باشه و وزن ۵۵

۱/۶*1/6=۲/۵۶
۵۵ تقسیم بر ۲/۵۶ که میشه ۲۱/۴

---

من واسه اندازه گیری سایز میرم درصد چربی و توده عضلانی دستگاه حساب میکنه, باز این دفه یادم رفت بپرسم عدد مناسبش چند ، الان ان لاین شدم یادم اومد

[Donya]

عزیزم محاسبه منم ببینی همین طور هست که شما مثال زدی