تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Maryam8842]

سلام بچه ها
آفرین یوتاب جون تو میتونی با قدرت برو جلو

یه سالاد زمستونی که به نظرم خیلی برای مواقعی که گرسنه ایم خوبه و جواب میده
امروز من خودم درست کردم طعمش هم عالی بود

کلم برگ سفید (ریز خورد شود)
هویج( رنده)
لبو (رنده)
سس (ماست + یکمم سس مایونز+ نمک و فلفل پودرسیر یکم آبلیمو) اندازه ها دلبخواهیه

بعد هم بدون عذاب وجدان هرچقدر دلتون خواست بخورید, نوش جان

من چند وقته برای سس سالاد کره بادوم رو جایگزین مایونز کردم 
ماست+کره بادوم+لیمو+عسل+سرکه بالزامیک 
طعمش خوب میشه

---

من شکر و هر آنچه درش شکر داره رو چند ماهه کلا حذف کردم حسابی سبک شدم

[Mari90]

مرسی مریم جون باید امتحان کنم با کره بادوم زمینی هم میشه؟

[Sadaf_khanom]

نسیم جان واقعا روی پهلو تاثیر میزاره؟

[نسیمه جااان]

اره صدف معجزه میکنه روی پهلو ،روی شکم هم تاثیر داره ولی پهلو چشمگیر تره
قشنگ هیکل رو مدل ساعت شنی میکنه،کمر رو باریک میکنه
فقط نکته ای ک حلقه داره اینه که هر بار مداوم بیشتر از ۱۵ مین نزنی
۲ تا ۱۵ مین در روز خیلی خوبه
چون میگن اثر بد میذاره روی ستون مهره ها

[Maryam8842]

مرسی مریم جون باید امتحان کنم با کره بادوم زمینی هم میشه؟

منظورم همون کره بادوم زمینی بود
از یوتاب جان یاد گرفتم خودم درست کردم خیلی خوب شد بعدش ارده هم درست کردم اونم خیییلی خوب شد
آره بنظر من خوشمزه میشه من سرکه بالزامیک میزنم تقریبا طعم سس سزار رو میده

[Sadaf_khanom]

توکل بخدا
بچه ها من معدم پشتش بیابونیه هرچی بخورم دو دقیقه بعد گشنمه:|
همشم تقصیر مامانمه همش میگه جوونی بخور جون داشته باشی
بعد غذاهارو بیمارستانی درست میکنیما ولی نمیدونم چون با اشتها میخورم گوشت میشه به تنم

[Mari90]

آره منم همیشه خودم کره بادوم زمینی درست میکنم
طعم های مختلف

[youtab]

اخی مریم جان نوش جونت خوشحالم خوشت اومد

[**ماهور**]

سلام سلام. میبینم که دوستای جدید اومدن تو تاپیک و میخوان بترکونن حسابی  
بنده دیروز تولد داشتیم و رژیم داغان شد. امروز هم ترکش های باقی موندش داره هنوز بهمون اصابت میکنه و همچنان داغانیم. ولللی از فردا میخوام خرکی شروع کنم. بنده تا عید باید بشم ۵۹-۶۰. بگو ایشالللللللله

[2015]

بچه ها منم هستم
وزنم انقدر داغونه که حتی روم نمیشه اینجا بگم...
ولی هرهفته می یام و اگه موفق شدم کم کنم میگم چقدر کم کردم