تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[جوجه خوشگله]

دنیا جان شير کاکائو کم خونی مياره فکر کنم ، نخوری بهتره. بستنی هم که روغن پالم داره . سعی کن بري رو سالم خوری نه به خاطر وزن به خاطر سالم خوری

[لیدان]

دنیا جان وااااااااااقعأ ممنونم از این کامنتت من به گلوتن حساس نیستم اما بخاطر اندومتریوز نباید مصرف کنم میتونم ازت سوال کنم رژیمش شامل چیا هست  ؟البته دیگه سوال کردم....
بببین لطفا رژیم منطقیشو بگو اخه من چجوری نان نخورم؟ ؟ ؟ 

---

وای مری این جمله (نمیاد راحتم کنه) رو خیلی درک میکتم بقول خ ش مرحله قبل پری از خودش بدتره .. اییییش

[youtab]

مرسی بچه ها عاشقتونم که انرژی میدین
میخواستم قلب بذارم نمیزنه روشششششششش

نسیییییم قشنگم تولدت مبااااااااارک نازنین رفیق

[Donya]

بچه ها بیایید تا عید حداقل چیزهای مضر نخوریم بقول جوجه جان شیرکاکایو زیاد چیز مفیدی هم نیست.
جای همه شیرکاکاوو خواهان خالی، مادرشوهر من هرسال نذر شیرکاکاوو داره تا قبل کورونا انجام میدادند، شیرغیر پاستوریزه محلی پرچرب عالی میگرفتند خودشون می جوشاندند با شکلات آب شده و هل درست میکردند، هیچ چیز تو دنیا خوشمزه تر ازون نبود.

لیدان جان، همه حرف کتوژنیک هم همینه که کربوهیدرات ها مضر هستند. حداقل در یک دوره هایی میشه مصرف شو قطع کرد.
این رژیم برای افراد مبتلا به حساسیت به گلوتن، سلیاک، صرع، ام اس و سرطان بسیار بسیار شگفت انگیز جواب داده. اما، اگر نسبت به مصرف چربی منع پزشکی دارید، مثل کبد چرب، کلسترول بالا و غیره باید از پزشک اجازه بگیرید.

پایه اصلی این رژیم مصرف میوه های بری (توت ها) که در ایران ما شامل توت، توت فرنگی، انواع تمشک و شاتوت، گیلاس و آلبالو هست میشه. مصرف همه سبزیها بجز سیب زمینی. مصرف همه آجیلها با مصرف محدود پسته چون کربش بالاست. و مصرف دلخواه و نامحدوده چربی ها مثل انواع شیر و پنیر و خامه و روغن زیتون و اینها میشه. راستی جای شکر هم استویا مصرف میکنند که از یک گیاه بهمین نام تولید میشه.

کیک و نان هم یا نمیخوری یا آرد بادام میخری و با اون کیک و نان درست میکنید. از شکلات هام فقط شکلات هایی که روش نوشته کتوژنیک مثل شکلات های لینت میتونید بخورید. قهوه مجازه و بسیار توصیه میشه قهوه بخورید. توی قهوه که اصطلاحا میگن بولت کافی، بهتره یه عالمه خامه یا کره آجیلها را بریزید.

این کافه هم همینطوریه. مثلا من لازانیا گرفتم، جای برگه لازانیا، برگه بادمجون گذاشته بود. یا قبلا خودم ماکارانی درست میکردم تو این رژیم، جای رشته های ماکارنی، کدو رشته رشته میکردم. مثل بقیه مراحل می جوشاندم و دم میکردم. یا جای نان برگر، کاهو می پیچیدیم دورش. یا خیار را برگه برگه میکردیم، پنیر را جای نان، تو خیار لقمه میکردیم. یا دیگهههههه برات بگمممم، جای برنج، گل کلم را رنده میکردند و آب کش میکردند با کبابها یا خورشها میخوردند.
بقیه غذاهام مثل کشک بادمجون و میرزا ق*ا*س*می و کوکوسبزی و اینها م که کلا کربوهیدرات ندارند.


البته یادم رفت بگم مصرف انواع گوشت گاو گوسفند مرغ ها و ماهی ها، جگر، کله پاچه، سیرابی اینها هم تو رژیم کتوژنیک توصیه میشه.

[لیدان]

دنیا جان مرسی ممنون اما خیلی سخته حالا من میتونم باخودم صحبت کنم کیک نخورم ماکارونی رو به حداقل ترین برسونم خیلی هم اهلش نیستم اما نان.... نان جو چطوره؟ بعضی میگن نان جوی دوسر ایرادی نداره

[Donya]

عزیزم کربوهیدرات باگلوتن دو تا بحث متفاوت هستند.

کربوهیدرات، مواد نشاسته ای، قندی اکثرا کربوهیدرات دارند.

گلوتن:هرخوراکی که در اون از چیزهای کشدار مثل خمیر نان، ماکارانی، بستنی باشد حاوی گلوتن است.

حالا روی بعضی حبوبات و غلات مثل گندم و جو کارهایی انجام میدن که فاقد گلوتن باشه یا خوراکیهایی مثل بستنی را به روشی تهیه میکنند که فاقد گلوتن باشه.

بنابراین، شما باید بررسی کنی که میخواهی فاقد گلوتن باشه یا فاقد کربوهیدرات.

خود من، مصرف گلوتن و کم کردم، مصرف کربوهیدارتم به طور خودکار اومد پایین. یعنی گلوتن زیرمجموعه کربوهیدراته. اما، هیچوقت نمیرم مواد فرآوری شده بخرم که مثلا رژیم کتوژنیک گرفتم.

چون کتوژنیک ها میگن سوسیس و ژامبون بخور ولی مثلا نون گندم نخور. بنظر من این عاقلانه نیست.

[نسیم64]

ممنون ماری عزیزم
مرسی یوتاب قشنگم.مهربونم

[Targol]

منم الان دو روزه عدد زیبای ۶۰.۶ رو روی ترازو میبینم. انشالله یکم مراعات کنم بزنم تو گوش ۵۹

[**ماهور**]

بچه ها من امروز وزن کردم شدم ۶۸.۵ . هوراااااا. اون وزنایی که اضافه کرده بودم کاذب بودن. سریع از بین رفتن.

[2015]

ماهور دمت گرم!! آفرین
ترگل جان مامان مهربون تو میتونی عالیه