تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Sufii]

رز عزیز الان یدونه تخم مرغ هم نمیتونی بخوری؟ بهترین صبحانه رژیمی یدونه تخم مرغ ابپز با یه برش نون تست هست...اون حجم تخم مرغ خیلی زیاد بوده..
با پودر جو پرک و کمی شیره انگور و یا موز میتونی کوکی های کم کالری درست کنی و هر صبح یکیشو بخوری...
من ارده و شیره انگور هم با نون تست موقع رژیم خیلی خوب بوده برام و سیر کننده...البته وزنشون میکردم که کالریش دستم باشه...
میتونی موز و چندتا مویز و بادوم بخوری
یا چندتا بادوم زمینی و یدونه سیب

[Rose]

آره گرانولا هم تست کردم... مورد پسند نبود...
ولی باید دوباره یه تست بکنم... بالاخره شرایطم مثل قبل که نیست... شاید بهتر بتونم قبولش کنم... منم از شب قبل درست می کردم...

تخم مرغ هم نه نمیشه خورد سوفی جان... آره اتفاقا من خیلی وقتا دوتا تخم مرغ آب پز کامل بدون نون می خوردم کاممممل نگه میداشت... حتی تا ساعت 3-4 میدیدی اشتهای خاصی ندارم... البته قبل از بچه... بعد از بچه چون شیر میدادم خیلی چیزا عوض شد منجمله غذا که اصلا سیر نمی شدم... البته یه دونه تخم مرغ هم خیلی کمه برای کسی مناسبه که مثلا کالریش بخواد روی 1000 باشه... من توی شیردهی تا 4000 هم می خوردم... و وزنمم ثابت بود... بسته به قد و وزن باید مصرف بشه... ولی در هر صورت یه دونه آب پز به هیچ جای من نمی رسید...

ارده و اینها هم چربه فعلا ممنوعه... شاید یه سال دیگه بتونم هفته ای یه دونه تخم مرغ بخورم... ولی مثلا خامه و ارده و اینها طبق گفته ی دکتر دیگه نمی تونم بخورم.........

ماری جون اینجا نشونی یوتیوب و پیج شایلی رو گذاشتم...
http://khanumha.com/showthread.php?tid=199

روحی هم مال خیلی وقت پیشه... شاید سرچ کنی بتونی پیداش کنی...

[سِودا]

برای بعدازظهرهای طولانی تابستون چه پیشنهاد عصرانه سیر کننده و کم کالری دارین؟
من با میوه اصلا سیر نمیشم،برعکس‌ گرسنم میشه

[Almam]

سودا همین جو دو سر و شیر عصرونه خوبیه، یا یه کافی میکس که تقریبا ۸۰‌کالریه با شکلات تلخ که تقریبا ۲۰ کالری میشه دوتا دونه مربع کوچیکش

[سِودا]

راستش من با اینم خیلی گرسنم میشه و حس سیری نمیگیرم

[Almam]

سودا به اون باشه که من همیشه گرسنمه =)))
باور کن همیشه گشنه از سر سفره پا میشم
حالا باز وزنم کم شه یه چیزی!!

میتونی موز هم بخوری، یا یه لقمه نون پنیر با دوتا گردو و چای عسل

[Mari90]

وای آره منم بعدازظهر ها خیلییی گرسنه ام میشه
هر چی هم میخورم سیر نمیشم

[نسیمه جااان]

سودا بیسکویت جو شکلاتی تلخ ستاک خیییلی خوبه،من که عاشقشم
خیلی هم خوب دو تا دونه ش آدم رو سیر میکنه ،من مثلا برای میان وعده دو تا با یه لیوان چای میخورم اوکی م
انجیر خشک هم خیلی در رفع گرسنگی برام موثره

[سِودا]

وااااای موز که دیگه نگوووووو
وقتی میخورم مثل گرگ گرسنه میشم، میتونم ده ها موز بخورم و‌ اصلا حس سیری نکنم

نون و پنیر و اینا ایده خوبیه

منم همیشه گرسنه پامیشم.
خودم فکر میکنم چون معدم کوچیکه نمیتونم حجم بیشتری بخورم که سیر بشم

ممنون نسیمه جان، اینم میره تو لیستم امتحانش کنم

---

من میتونم چندین کیلو بستنی هم بخورم ولی اصلا حس سیری نکنم.

چندیییین کیلو خرما
یک عدد نون کامل سنگک یا بربری بخورم ولی بازم گرسنم باشه

نگم از انواع کباب

---

یادم نیست کودوم یکی از دوستان گفته بود عسل میخوره حس سیری میگیره

من اگه بخورم میتونم قشنگ غش کنم و برم بستری بشم.

انقد ضعف و لرزش میگیرم

[Mari90]

خب سودا جان اگر چاق نمیشی و سوخت و ساز بدنت بالا هست بخور ، چه اشکالی داره؟؟
هر چی دوست داری بخور