تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Almam]

خوب دقیقا با نظر مری جون موافقم بخووور خو اگه چاق نمیشی

[سِودا]

اتفاقا تست بادی آنالیز که داده بودم، سوخت و ساز بدنم رو خیلی بالا نشون داده بود.
ولی من بازم رعایت میکنم که یه بار وزنم یهو بالا نره.
راستش زیادم دوس ندارم به پرخوری عادت کنم.
کلا خیلی عذاب آوره که همش دنبال چیزی هستم که بخورم.

بازم ممنون دوستان

[Mohad_1991]

سودا جون رایس کیک امتحان کن حس سیری بیشتری داره رژیمیم هست
هر کدوم ۳۵ کالری داره میتونی با عسل و‌کره بادوم زمینی بخوری

---

راجع به اینکه گفتی باخوردن خیلی از غذاها حس سیری نداری منم همینطورم
اینکه میگن لاغر بشی حجم معدتم‌کوچیک میشه من بعد ۳۰ کیلو کاهش وزن اصلا این اتفاق برام نیفتاد همچنان اشتهام زیاد بود!!!!
تنها غذاهایی که به من حس سیری میدن سینه مرغ پخته و ماهی و همیننطور قهوه هستش اازینا راضیم خدا خیرشون بده معده داغون منو پوشش میدن ، البته به قهوه ام حساسیت دارم خیلی نمیتونم برم سراغش ولی چه اشتهایی نابود میکنه

[سِودا]

آهان رایس کیک هم زیاد شنیدم ولی امتحان نکردم.
ممنون. پیشنهاد خوبی بود.
من امروز بالاخره یه چیزی خوردم که حس سیری گرفتم

یکم استخون گوسفند پختم و با نون خوردم، قشنگ‌ ۳-۴ ساعت سیر بودم.

[نسیمه جااان]

دوستان من ۳۰۰ گرم دیگه هم کم کردم شدم ۶۰ تمام
خوشحالم ماهی یه کیلو هم کم بشه خدا رو شکر

[نسیمه جااان]

دوستان برنامه ی workout for women
خیلی برنامه ی خوبی هستش ،بهتون پیشنهاد میکنم نصب کنید
هم حرکات ورزشی خوبی میده با آموزش تصویری هم براتون تایم میگیره هم بهتون استراحت میده،کالری سوزونده شده هم نشون میده
من دوسش داشتم یه ۱۰ روزی هست نصب کردم

[Mohad_1991]

سلام دوستان
وزن این هفته 68.200
۸۰۰ گرم کاهش وزن داشتم
راضی نبودم از خودم تو وعده های شام تقلب زیاد داشتم شب که میشه اندازه یه نهنگ گشنم میشه

[Mari90]

سلام
مهدیس جون خیلی خوبه که
٨٠٠ گرم تو یک هفته به نظرم خوبه
من این هفته وزن نکردم چون خیلی تقلب کردم و خوردم متاسفانه

[Almam]

آفرین مهدیس عالیه
منم وزنه ندارم نتونستم وزن کنم این هفته

[Mohad_1991]

ممنون بچه ها
‌ایسان شاید بخاطر گرما سردرد میگیری؟
شبکه جم فیت برنامه های ورزشیش عالیه مخصوصا برنامه ایروبیکش ساعت هشت ونیم صبح شروع میشه سه بارم تکرار میشه هر چهارساعت

من که زانوم بخاطر تردمیل اسیب دیده نمیتونم زیاد بهش فشار بیارم ولی یبار با این برنامه ورزش کردم خیلی خوب بود