تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Rose]

ممنون بچه ها
‌ایسان شاید  بخاطر گرما سردرد میگیری؟
شبکه جم فیت برنامه های ورزشیش عالیه مخصوصا برنامه ایروبیکش  ساعت هشت ونیم صبح شروع  میشه سه بارم تکرار میشه هر چهارساعت

من که زانوم بخاطر تردمیل اسیب دیده نمیتونم زیاد بهش فشار بیارم ولی یبار با این برنامه ورزش کردم خیلی خوب بود

عزیزم این جم فیت رو با لپ تاپ هم میشه دید؟ ساعتش خیلی خوبه به نظر

[Mohad_1991]

عزیزم نمیدونم دقیقا چجوری میشه برنامه های این شبکه ها رو با لپ تاپ ببینیم شاید بچه ها بتونن کمکت کنن
اما کانال تلگرامشونو برات میزارم همه قسمتارو اونجا میتونی ببینی
https://t.me/GEMFit
برنامه فول بادی ورک اوت وایروبیکش عالیه ساعت ۸ و ۸:۳۰ شروع میشه

[Rose]

مرسی مهربون

[*كيانا*]

سلام بچه ها.. من از وقتی یادم میاد کلمه رژیم همیشه ورد زبونم بود.. شاید از 18 سالگی.. گاهی موفق میشدم و گاهی بی اراده و همه چیز برمیگشت... افتادم توی یه سیکل معیوب.. میخوردم و لذت نمیبردم.. اما خوردن شده بود واکنش دفاعی من نسبت به تلخی های زندگی.. شاید باورتون نشه شیرینی توی دهنم بود اما من ازش مزه تلخی میگرفتم چون خوردنش خوشایندم نبود.. نمیدونم.. شاید احمقانه باشه که بگم دست خودم نبود..
در هرحال از دیروز تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه سبک زندگیم رو تغییر بدم.. اگر شد که چقدر رویایی... و اگر نشد دیگه نه به اندام زیبا فکر میکنم.. و نه لباسهای قشنگ میخرم که برام انگیزه بشه... خسته شدم از شروع و پایانهایی که عمر بعضیاشون یک روز بود...
ممنونتون میشم اگر توی این راه تنهام نذارید.. به امید اینکه هر کسی به هدفی که داره برسه..

[Rose]

سلام بچه ها.. من از وقتی یادم میاد کلمه رژیم همیشه ورد زبونم بود.. شاید از 18 سالگی.. گاهی موفق میشدم و گاهی بی اراده و همه چیز برمیگشت... افتادم توی یه سیکل معیوب.. میخوردم و لذت نمیبردم.. اما خوردن شده بود واکنش دفاعی من نسبت به تلخی های زندگی.. شاید باورتون نشه شیرینی توی دهنم بود اما من ازش مزه تلخی میگرفتم چون خوردنش خوشایندم نبود.. نمیدونم.. شاید احمقانه باشه که بگم دست خودم نبود..
در هرحال از دیروز تصمیم گرفتم یکبار برای همیشه سبک زندگیم رو تغییر بدم.. اگر شد که چقدر رویایی... و اگر نشد دیگه نه به اندام زیبا فکر میکنم.. و نه لباسهای قشنگ میخرم که برام انگیزه بشه... خسته شدم از شروع و پایانهایی که عمر بعضیاشون یک روز بود...
ممنونتون میشم اگر توی این راه تنهام نذارید.. به امید اینکه هر کسی به هدفی که داره برسه..

سلام کیانا جان
عزیزم قند خونت رو چک می کنی؟ چند وقت یکبار آزمایش قند میدی؟ اینکه چیزای شیرین رو تلخ حس می کنی علامت خوبی نیست... تا حالا این رو به دکتر گفتی؟

[*كيانا*]

بله گلم.. مشکل پزشکی من کم کاری تیرویید و فقر آهنه که براشون دارو میخورم. اینکه میگم بیشتر حنبه روانی داره.. اینکه میدونی کارت درست نیست اما انجامش میدی و این عذاب وجدان راحتت نمیذاره.. یعنی لذتی از خوردنه نمیبری اما انگار اراده ای برای عدم انجامش نیست.. یجوری از خودت انتقام میگیری.. نمیدونم متوجه منظورم شدی یا نه..

[Rose]

بله گلم.. مشکل پزشکی من کم کاری تیرویید و فقر آهنه که براشون دارو میخورم. اینکه میگم بیشتر حنبه روانی داره.. اینکه میدونی کارت درست نیست اما انجامش میدی و این عذاب وجدان راحتت نمیذاره.. یعنی لذتی از خوردنه نمیبری اما انگار اراده ای برای عدم انجامش نیست.. یجوری از خودت انتقام میگیری.. نمیدونم متوجه منظورم شدی یا نه..

آها بله عزیزم من فکر کردم واقعا شیرینی برات یه مزه ی تلخ داره  ببخشید
بله اتفاقا منم تازگیا متوجه شدم پرخوری عصبی دارم... هم نمی تونم نخورم... هم می خورم انگار دارم زهر می خورم... می دونم که نباید بخورم ولی نمی تونم جلوی خودمو بگیرم.. و این تازه الانه که این رو فهمیدم... قبلا اصلا نمی فهمیدم دارم می خورم...
اینم بخاطر این فهمیدم که پسرم که شروع به جیغ زدن می کرد، من میرفتم سراغ غذا!!!!!! که به صدای او فکر نکنم و جای داد زدن دهنم پر بشه... و تازه به این خودآگاهیه رسیدم... خوشحالم ولی متاسفم که اینهمه مدت رو اینجوری به خودم و بدنم ظلم کردم... موقع سختی من همیشه به خوردن پناه بردم... موقع دفاع، برای امتحان، برای زایمان... هرچی فکر می کنم همیشه خوردن توی لحظات سخت زندگیم تسکین دهنده ی من بوده... و الان که کشفش کردم، اصلا عذاب شده برام که بفهمم این خوردن عصبیه یا نه... دوست دارم با خودآگاهی غذا بخورم...

[Heven]

سلام منم از شنبه ورزش و رژیم رو سخت شروع کردم امیدوارم بتونم تا نتیجه دلخواهم مقاومت کنم

[Almam]

کیانا جون عزیزم روحیه تو نباید از دست بدی به هیچ وجه! من خودم از ده سالگی دکتر رژیم رفتم تا الان که ۲۷ سالمه =)) ولی به هیچ وجه نا امید نشدم کنار هم لاغر میشیم این دفعه حتمااا

به به آرزو جان، کجایی عزیزم کم پیدایی عکس غذاهاتم بذار برامون دلمون میخواد مثلا رژیمم

[*كيانا*]

الماجان حتما همینطوره.. مرسی عزیزم..

---

بچه ها اپ ایرانی کالری شمار بهتر از مانکن هم داریم؟ اشتراک مانکن تموم شده میخواستم ببینم تمدید کنم یا یه اپ بهتر هست اون بریزم.. کرفس داشتم اما مانکن رو بیشتر دوست دارم.