تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[Heven]

بله شیدا جان آب تصفیه شده میخورم

---

بچه ها اگر اسموتی یا غذا و میان وعده سالمو رژیمی جدید درست میکنید لطفا دستورش و عکس غذاتونم بزارید ایده بگیریم

[نسیم64]

سلام دخترا
من امروز خودمو وزن کردم
وزن 18 مهر 57
وزن امروز : 54

[Nedaaa28]

نسیم ماشالا
قدت چنده ؟

منم از امروز میخوام حجم غذامو کم کنم ، تا الان به خاطر شیر دادن به خودم سخت نگرفتم

بچه ها شماها باشگاه میرین ماسک میزنین؟ من میترسم برم
با ماسکم که نمیشه تمرین کرد

[ستی‌لیته]

آرزو من واسه خوروندن بادوم هندی خام به خودمون این تقلب رو میکنم: مثلا نیم کیلو بادوم هندی نمکی میگیرم با ۲۵۰ گرم بادوم هندی خام قاطیش میکنم میریزم تو ظرفی که جلوی چشمه. اینطوری هم مزه‌ش بیشتره هم نمکش اندکی کمتره.

[نسیم64]

ندا جون فدات
قدم 160
من دیروزباشگاه رفتم ماسک نزدم

[Nedaaa28]

اووف پس خیلی خوش هیکلی

[نسیم64]

نه بابا. بدی من اینه ورزش فقط فیتنس رو دوست دارم.در صورتیکه باید برم بدنسازی

[miss shin]

نسیم جان خواهر از رموز موفقیتت برای ماهم بگو توروخدا خخخخ
چه رژیمی داشتی که اینقدر خوب وزن کم کردی؟روزی چندساعت ورزش کردی؟؟؟
کاهش تو وزن های پایین معمولا خیلی کمه شما خیلی خوب بودی خداروشکر

[Nedaaa28]

نسیم یه مدت برو بدنسازی وقتی تفاوت ببینی دیگه ولش نمیکنی

[Pari]

نسیم ماشالله عالیههههه

---

منم بعد از ۴ سال باشگاه رفتم نزدم
کلا هیچ کس نزده بود به جز مربیم