تبادل نظر بچه های رژیم کاهش وزن

[maryam_na]

نسیمه جان من سر دخترم ۱۵-۱۶ کیلو اضافه کرده بودم و فعالیتمم خوب بود و اشتهامم ولی زیاد بود. بعد زایمانم حدود دو هفته بعدش شدم وزن قبل بارداریم و چهار ماه بعد زایمانمم ۵ کیلو لاغرتر از قبل بارداریم بودم به خاطر شیر دادن. من تو هر دو تا بارداریمم سه ماهه دوم خیلی بیشتر وزن اضافه می کنم. سر دخترم سه کیلو دو ماه اول اضافه کردم و دوازده کیلو سه ماهه دوم و سه ماهه سوم و سه ماهه سوم اول چهار کیلو اضافه کرده بودم که دم زایمانم دو کیلو کم شد و خلاصه حدود ۱۵-۱۶ تا اضافه کرده بودم. سر پسرم تا ده هفتگی یک کیلو اضافه کرده بودم و بعد که خونریزی کردم و بیمارستان بستری شدم اون یک کیلو کم شد. بعدش تا هفته سیزده دو کیلو اضافه کردم. سه ماهه دوم دوباره دوازده کیلو اصافه کردم با این تفاوت که این بار این اضافه وزن فقط شکمم نیست، رون، ساق پام و سینه هامم بزرگ شدن. سه ماهه سومم تا الان که ۳۱ هفته هستم دو کیلو دیگه اضافه کردم. غذامم سر این بارداری مثل قبل بارداریه و دلم می خواد بیشتر بخورم ولی یه حس پری و تنگی نفس بهم دست میده و خلاصه نمی تونم این کار رو کنم خخخ. خلاصه اینکه فعلا ۱۶ تا اضافه کردم و دیگه این هشت هفته باقیمونده نمی دونم چقدر اضافه کنم و کلا حس سنگینی تو این بارداری بیشتر دارم و کمترمم می تونم راه برم. سر دخترم خیلی پیاده روی داشتم و آکوافیتنس می رفتم که سر پسرمم آکوارو میرم. سر دخترمم شکمم گرد و خوش فرمتر بود از زیر سینه ام شروع می شد تا پایین ولی سر پسرم بالاها انگار خالیه و پایین یهو قلنبه و تیزه.

[miss shin]

حوب من امروز با چند تا تقلب ریز به رژیم پایبند بودم
اینم برنامه فردا
ناشتا لته زردچوبه صبحانه ۳۰۰ گرم سیب 2لیوان چای سبز ۱ساعت ورزش نهار ۵تا فیله باریک مرغ گریل شده عصرانه ۲۰۰ گرم سیب همراه ۲۰ دقیقه ورزش شام ساعت ۷ ی لیوان شیر ی قاشق عسل

انشالله فردا بتونم بدون تقلب پیش برم

[Donya]

وزن صبح من 56.8 دیشب هم خییلی گرسنه بودم غذامون کم بود بستنی خوردم..

[youtab]

بچه ها من الان سرچ کردم برای رزیم برای تخمدان پلی کیستیک
زده کلا کربوهیدرات خیلی مضره
نان و برنج و ماکارونی و سیب زمینی
فست فود و هله هوله مثل چیپس و پفک و کیک و کلوچه
انواع شیرینیجات و ابمیوه مصنوعی 
کلا هرچیز شیرین
غذای چرب و شیرین و سرخ کرده 
میگه چاقی از اولین و مهنترین دلایلشه
من قدم 155 عه و الان حدودا 56 کیلوام فکر کنم شایدم کمتر ترازومو پسرم کوبید زمین داغون شده
جز دسته اول یعنی برنج و اینا بقیه رو خیلییییی کم مصرف میکنم
کلا اهل شیرینی جات هم نیستم
دقت کنین همیشه قهوه تلخ و شکلات تلخ بالای 80 درصد میخورم
غذاهامم 95 درصد تو دستگاه و بدون قطره ای روغن و نمکه حتی برنجام
همیشه انواع سالاد و میوه و سبزیجات خیلی مصرف داریم
فقط وقتی مهمون داذم ممکنه سرخ کردنی داشته باشم یا نوشابه ای چیزی بگیریم
به خاطر چربی و فشار خون همسرم سالهاست به شدت رعایت میکنیم
پس چرا اینجوری شد واقعاااااااااا؟؟؟؟؟

[Donya]

یوتاب جون رژیمت خیلی خوبه. فقط من اینها رو یاد گرفتم:
همون کافیین چندان برای پلی سیستیک مناسب نیست. 80درصد مردم آنزیم هضم قهوه رو ندارن و براشون عنصر اضافیه که بدن به سختی از پس دفعش برمیاد.

کل کربوهیدارت ها مضر نیستند و گلوتن ها مضر هستند. مثلا سیب زمینی به ویژه سیب زمینی شیرین و هویج ( به ویژه زردک) اینها کربوهیدارت مفید دارند.

لایف استایل یعنی خواب شب ( از ساعت 9 شب به مدت 8 ساعت)، سمومات کشاورزی، هوای آلوده، اضطراب همه اینها روش موثر هستند.

[youtab]

مرسی از راهمنمایی و توضیح کاملت مثل همیشه دنیا جوووون
... 
خواب که درسته ندارم درست و حسابی 
اون پاراگراف اخرت هم که قربون مملکت گل و بلبلمون همه رو بهمون ارزانی داشته خخخ
وااای راست میگی کافئین رو؟؟؟
من مرده ی انواع قهوه ام که 

[miss shin]

یوتاب حرف دنیا جان درسته منم چندین ساله پلی کیستیک هستم دکتر اکیدا قهوه رو ممنوع کرده برام چون ی مدت هم کیست سینه پیدا کردم گفته در سال شاید ۳ فنجون ورزش ورزش ورزش حتی اگه وزن مناسبی داری حتما از ورزش غافل نشو در کنارش شماهم که رژیم غذایی خوبی داری حتما سریع جواب میگیری

[youtab]

ممنونم میس شین جون
اره من خیلییی قهوه میخورم
... 
با وضعیت پام نمیتونم ورزش کنم
مگر نشسته فقط
پیاده روی تند اما باز کمی میتونم انجام بدم همین فقط

[miss shin]

حتما ترک کن یوتاب جان اول کم کم شروع کن بعد کلا حذف کن شاید باورت نشه من اگه روزی دو کاپ اسپرسو نمی‌خورد سر درد میشدم معتادش بودم ولی الان ۴ ساله لب نزدم گاهی که خیلی دلم بخواد کافی فوری میخورم کافئین کمتری داره
نمیتونی برقصی حداقل روزی ۲۰ دقیقه اینم خیلی خوبه تو روحیت هم تاثیر خوبی داره

[youtab]

غصم شد خخخخخ
چرا رقص خوبه عاشقشم 
راست میگی فکر خوبیه